Sursa foto: Shutterstock
Monitorizarea tensiunii arteriale este esentiala pentru mentinerea sanatatii. In acest articol iti spunem ce trebuie sa stii despre tensiunea arteriala: de ce este importanta, care sunt valorile normale si pericolele tensiunii crescute, care sunt tensiometrele pe care le poti folosi si care este diferenta dintre ele.
Ce este tensiunea arteriala si de ce este importanta monitorizarea ei
Tensiunea arteriala reprezinta presiunea exercitata de sange asupra peretilor arterelor atunci cand inima pompeaza sange in corp. Este exprimata prin 2 valori:
- tensiunea sistolica: presiunea maxima in artere in timpul contractiei inimii;
- tensiunea diastolica: presiunea minima in artere intre bataile inimii.
De obicei primul numar este mai important (tensiunea arteriala sistolica) si este considerata risc major pentru bolile cardiovasculare in cazul persoanelor de peste 50 de ani. La cei mai multi oameni tensiunea arteriala creste constant odata cu varsta, din cauza rigiditatii crescute a arterelor mari, acumularii pe termen lung a placii si incidentei crescute a bolilor cardiace si vasculare.
Tensiunea este masurata in mm HG (milimetri de mercur). Explicatia este aceea ca mercurul era folosit in primele manometre precise si este inca folosit ca unitate standard de masura pentru presiune. Trebuie sa stii ca ritmul cardiac (pulsul) si tensiunea arteriala sunt indicatii de sanatate, dar sunt masuratori separate (1).
Tensiunea arteriala joaca un rol esential in mentinerea circulatiei sanguine si a aportului de oxigen si nutrienti catre organele interne si tesuturile organismului. O tensiune arteriala normala asigura functionarea corecta a organelor vitale (inima, creier, rinichi). O tensiune arteriala prea mare (hipertensiune) sau prea mica (hipotensiune) poate provoca probleme de sanatate grave precum boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale, insuficienta renala sau alte complicatii. De aceea monitorizarea tensiunii este esentiala pentru prevenirea si tratamentul acestor afectiuni.
Tipurile de tensiune arteriala
Cele 5 intervale ale tensiunii arteriale sunt:
- normal: tensiunea arteriala normala este 120/80 (3).
- tensiune crescuta: pana in 129/80. Persoanele cu tensiune arteriala crescuta sunt susceptibile sa dezvolte hipertensiune arteriala, cu exceptia cazurile cand se iau masuri de preventie.
- stadiul 1 de hipertensiune arteriala: tensiune in intervalul 130-139/80-89. Medicul poate recomanda schimbari ale stilului de viata si eventual medicamente pentru controlul tensiunii. Exista risc de boli cardiovasculare aterosclerotice (atac de cord, accident vascular cerebral).
- stadiul 2 de hipertensiune arteriala: tensiune pana la 140/90 sau mai mare. Medicul poate prescrie o combinatie de medicamente pentru tensiunea arteriala si modificari ale stilului de viata.
- criza hipertensiva: pacientul are nevoie de asistenta medicala. Daca valorile tensiunii depasesc 180/120 se asteapta 5 minute si se testeaza din nou tensiunea. Daca valorile continua sa fie mari este recomandat sa se adreseze de indata medicului. In situatii grave, pacientul se poate confrunta cu dureri in piept, dificultati de respiratie, dureri de spate, amorteala, slabiciune, dificultati de vorbire sau tulburari de vedere (2).
Hipertensiune arteriala
Adesea are legatura cu un stil de viata nesanatos: fumat, abuz de alcool, exces de greutate, lipsa de exercitiu fizic. Daca nu se trateaza, hipertensiunea arteriala poate cauza probleme de sanatate grave, afectand organe importante:
- atac de cord, boli de inima: hipertensiunea poate deteriora arterele, slabindu-le elasticitatea, ceea ce scade fluxul de oxigen catre inima. In timp se poate ajunge la angina pectorala, atac de cord, insuficienta cardiaca.
- accident vascular cerebral si probleme cerebrale: creierul nu primeste suficient oxigen. Accidentul vascular cerebral poate provoca dizabilitati de vorbire, miscare si este o cauza importanta de deces. De asemenea, hipertensiunea arteriala spre mijlocul varstei poate duce la o functie cognitiva mai slaba si risc de dementa mai tarziu.
- boli de rinichi: adultii cu diabet zaharat sau hipertensiune arteriala (sau ambele) prezinta un risc mai mare de a dezvolta boli cronice de rinichi (2).
Hipotensiune arteriala
Tensiunea arteriala scazuta este mai putin frecventa. Unele medicamente pot provoca o scadere a tensiunii arteriale ca efect secundar. Hipotensiunea mai poate fi provocata de insuficienta cardiaca si deshidratare (2).
Cum iti alegi tensiometrul
Exista mai multe tipuri de tensiometre, poti opta de exemplu pentru tensiometrele la preturi avantajoase de pe drmax:
- tensiometru mecanic: avantajele acestui tip de tensiometru includ precizia masuratorilor si costul relativ mic. Dezavantajele includ dificultatea de a citi masuratorile si necesitatea de a pompa manual manseta, ceea ce poate fi inconfortabil pentru unele persoane.
- tensiometru digital: prezinta avantajul ca valorile pot fi citite cu usurinta, pe un afisaj digital. Dezavantajul il reprezinta costul mai mare si posibilitatea ca bateriile sa se descarce sau sa fie nevoie de o calibrare periodica.
- tensiometru de incheietura: avantajul consta in portabilitatea si usurinta de utilizare. Dezavantajul in reprezinta faptul ca acest tip de tensiometru este mai putin precis.
Este important să alegi un tensiometru validat clinic pentru acuratete si fiabilitate si care respecta standardele de calitate si performanta. In plus, este indicata alegerea unui tensiometru cu o manseta potrivita pentru brat. De asemenea, poti lua in considerare si functiile suplimentare cum ar fi capacitatea de a stoca si urmari masuratorile de-a lungul timpului, sau conectivitatea Bluetooth, pentru sincronizare cu dispozitive mobile si aplicatii pentru sanatate.
Cum sa utilizezi corect un tensiometru
Pentru a obtine o masurare precisa a tensiunii arteriale este nevoie sa tii seama de urmatoarele aspecte:
- alege pozitia corecta: trebuie sa stai intr-o pozitie confortabila, cu spatele drept si cu picioarele pe podea. Bratul trebuie sa se afle la nivelul inimii.
- plaseaza corect manseta: manseta tensiometrului trebuie plasata la aproximativ 2-3 cm deasupra cotului. Manseta trebuie sa fie bine fixata, nici prea larga nici prea stransa, pentru a nu obtine rezultate false.
- efectueaza masuratoarea in liniste: nu se recomanda ca in timpul masuratorii sa vorbesti sau sa te misti, pentru ca rezultatele pot fi afectate. De asemenea, este indicat sa stai linistit cu 5-10 minute inainte de efectuarea masuratorii, pentru a permite organismului sa se relaxeze.
- repeta masuratoarea si inregistreaza valorile: ca sa obtii o valoare medie a tensiunii arteriale se fac 2 masuratori la un interval de 1-2 minute. Este important sa notezi valorile obtinute pentru a le comunica medicului.
Cum previi hipertensiunea arteriala prin modificarea stilului de viata
- Adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale. Acest lucru poate insemna reducerea aportului de sare, consum de fructe si legume bogate in potasiu.
- Supraponderabilitatea si obezitatea sunt factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, persoanele obeze prezinta un risc dublu de a dezvolta hipertensiunea arteriala.
- Activitatea fizica ajuta la intarirea inimii si la imbunatatirea circulatiei sanguine, ceea ce reduce riscul de hipertensiune arteriala.
- Consumul excesiv de alcool si fumatul sunt factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale (4).
In concluzie, monitorizarea tensiunii arteriale este esentiala pentru mentinerea unei sanatati optime si pentru prevenirea complicatiilor cauzate de hipertensiunea arteriala. Acest articol a oferit informatii importante despre ce este tensiunea, cate tipuri exista, care sunt riscurile valorilor anormale, tipurile de tensiometre, avantajele si dezavantajele acestora, precum si modurile de preventie ale hipertensiunii arteriale.
Acest articol a fost realizat in baza informatiilor preluate din urmatoarele surse:
(1) heart.org, „Understanding blood pressure readings”, accesat in data de 03.05.2023: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
(2) NHS, „What is blood pressure?”, accesat in data de 03.05.2023: https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/what-is-blood-pressure/
(3) Centers for disease control and prevention, „About high blood pressure”, accesat in data de 03.05.2023: https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
(4) Better Health, „Blood pressure”, accesat in data de 03.05.2023: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/blood-pressure
