Un sondaj a aratat ca o majoritate semnificativa a oamenilor cred ca schimbarile climatice sunt o urgenta globala. Costul psihologic al acestei ingrijorari larg raspandite este profund. Pentru multi, nu este vorba doar de a recunoaste o problema globala, ci de a simti un impact personal profund asupra bunastarii lor mentale. In special pentru cei care au o conexiune puternica cu mediul sau cu patria lor, aceasta anxietate si suferinta generalizate se manifesta in moduri unice.
Aceste sentimente pot da nastere la „ solastalgie ”, care se refera la frica care apare din schimbarea mediului. Spre deosebire de nostalgia, care este un dor pentru un loc sau un timp din trecut care nu poate fi revazut, solastalgia este experienta suferintei de la apartenenta la o casa care trece prin schimbari . O persoana care se confrunta cu solastalgie poate simti:
- O durere profunda pentru peisajele in schimbare, care erau candva familiare
- Neputinta in fata incapacitatii de a opri sau influenta schimbarile de mediu.
- Stresul cronic datorat modificarilor continue, provocand simptome precum insomnia.
- Scaderea sperantei pentru viitor pe masura ce mediul evolueaza
- Un sentiment de a fi deconectat de comunitatea sau de mediul cuiva din cauza unor intreruperi rapide.
Desi putem protesta impotriva exploatarii de catre oameni a resurselor naturale, este o problema nuantata. Depindem de multe dintre aceste resurse pentru viata noastra de zi cu zi, de la alimentarea caselor pana la producerea dispozitivelor pe care le pretuim. Lasandu-ne consumati de vinovatie sau de furie fata de impactul colectiv asupra mediului al umanitatii poate sa nu produca schimbarile sistemice ample pe care le speram. Mai degraba, este esential sa canalizam aceste emotii intr-un mod productiv .
Intelegerea limitarilor noastre nu inseamna a ceda in fata disperarii. Este posibil sa nu reusim sa inversam toate daunele provocate, dar cu siguranta putem gasi modalitati de a ne procesa sentimentele si de a lua masuri.
Mai jos va prezentam trei strategii practice pentru a atenua efectele solastalgiei si pentru a promova rezilienta in fata provocarilor ecologice.
1. Participati la initiative comunitare de mediu
Participarea la eforturile comunitatii locale ofera o abordare proactiva a preocuparilor de mediu, oferind un sentiment de agentie in mijlocul sentimentelor solastalgice.
Un studiu din 2021 a aratat ca initiativele percepute ca fiind conduse de comunitate intaresc semnificativ o identitate sociala pro-mediu. Acest sentiment de identitate colectiva nu numai ca uneste membrii, dar le amplifica dedicarea fata de actiunile durabile. Participarea la activitati de baza, de la grupuri de conservare pana la campanii de plantare de copaci, ofera mai mult decat o contributie: insufla un sentiment profund de scop. O astfel de participare este legata de un angajament mai mare fata de actiunile de mediu , determinata in mare masura de o identitate pro-mediu consolidata.
In plus, aceste activitati de grup ofera conexiuni sociale vitale si sprijin de la egal la egal, instrumente esentiale pentru a face fata emotiilor coplesitoare ale solastalgiei. Prin actiuni ecologice tangibile, indivizii trec de la neputinta la imputernicire , punand accent pe mentalitatile bazate pe solutii decat pe cele concentrate pe probleme.
2. Valorificati potentialul de vindecare al ecoterapiei prin arta
Terapia eco -art este o abordare terapeutica emergenta care combina creativitatea terapiei traditionale prin arta cu puterea de vindecare a naturii. Inradacinata in principiul ca atat arta, cat si natura pot fi profund cathartice, aceasta abordare poate fi deosebit de benefica pentru cei care se lupta cu solastalgia.
Angajarea in activitati precum desenarea peisajelor naturale , crearea de arta cu materiale naturale sau pictura in aer liber poate servi ca o punte intre emotii si mediu. Luati in considerare sa o adaptati la sursa dvs. specifica de solastalgie. De exemplu, daca esti deranjat de cresterea gunoiului in cartierul tau, ai putea transforma obiectele aruncate, cum ar fi sticlele goale de plastic, in opere de arta unice.
3. Incearca realitatea virtuala pentru a experimenta mediul de care tanjiti
Poate parea contraintuitiv sa apelezi la un mediu digital pentru a te conecta cu lumea naturala. Cu toate acestea, realitatea virtuala (VR) a prezentat o cale noua pentru a reduce acest decalaj, in special pentru cei care ar putea sa nu aiba acces imediat la mediile naturale sau care se confrunta cu impactul emotional al schimbarilor de mediu.
Un studiu din 2023 subliniaza importanta largimii in interactiunile cu natura pentru sanatatea mintala . Studiul, care a folosit simulari ale peisajelor naturale in realitate virtuala, a constatat ca peisajele spatioase, spre deosebire de cele dense, promoveaza sentimente de altruism, conexiune si afect pozitiv.
Nu este vorba doar despre vizual. Studiul evidentiaza un proces intruchipat in care limitele corporale percepute de indivizi par sa se disipeze, promovand un sentiment mai fluid de sine impletit cu mediul.
Experientele imersive care recreeaza spatii naturale spatioase pot oferi beneficii terapeutice similare cu expunerea reala la natura, atenuand sentimentele de izolare sau separare. Pentru locuitorii urbani sau cei cu mobilitate limitata, realitatea virtuala apare nu numai ca un instrument de evadare, ci si pentru a promova o apreciere profunda si interconectata a mediului nostru .
Pe masura ce tehnologia evolueaza, profitarea de aceste peisaje spatioase si intineritoare poate servi ca un remediu puternic pentru solastalgie si provocarile vietii urbane moderne.
Solastalgia, desi profund tulburatoare, nu este de netrecut. Participand la initiative ale comunitatii, gasind mangaiere in terapia eco-arta sau scufundandu-ne in peisaje virtuale spatioase, ne putem naviga emotiile si promova rezilienta. Adoptarea acestor strategii nu numai ca atenueaza sentimentele de pierdere a mediului, ci si reafirma legatura noastra cu lumea, asigurandu-ne ca, in ciuda provocarilor, speranta ramane in centrul raspunsului nostru .
