Simptomele fizice suparatoare pot fi cauzate de tulburari de panica si anxietate. Anxietatea este cauza simptomelor lor de care majoritatea oamenilor nu sunt constienti, ceea ce poate duce la agravarea problemei, deoarece ei cred ca simptomele provin de la o boala ascunsa care duce la mai multa anxietate. Recunoscandu-le simptomele fizice si invatand mai multe despre anxietate, acest ciclu poate fi intrerupt. Mai jos sunt primele 10 cele mai frecvente simptome fizice ale anxietatii.
1. Oboseala
Simptomul care este frecvent asociat cu tulburarea de panica, depresia, anxietatea si tulburarile de sanatate mintala este oboseala. Anxietatea cronica a lasat mintea si corpul intr-o stare neintrerupta de vigilenta si tensiune ridicata. In mod constant, mintea scaneaza mediul intern si extern pentru orice amenintari care duc la tensiune fizica si suferinta emotionala. Starea constanta a vigilentei ridicate duce la epuizare fizica si psihica, care persista adesea chiar daca dormi indelung.
2. Palpitatii cardiace
In primele 10 simptome de anxietate asociate, sunt incluse palpitatiile cardiace, deoarece sunt inspaimantatoare si multi oameni isi fac griji ca au un atac de cord, mai ales atunci cand sunt combinate cu dureri in piept. Iata pentru a sti daca palpitatiile inimii tale sunt anxietate sau fibrilatie atriala. Este posibil sa simti ca inima iti lipseste sau ca bate rapid, flutura sau bate cu putere. Unii au simtit ca inima le bate in cap, gat sau gat. In timp ce palpitatiile inimii sunt infricosatoare, de obicei trec dupa cateva secunde.
3. Ameteli
Adesea, lesinul, instabilitatea sau senzatia de ameteala este rezultatul hiperventilatiei, chiar daca poate fi cauzat si de unele probleme asociate cu anxietatea, cum ar fi tensiunea musculara a gatului si umerilor. Multi oameni se simt ametiti si, odata ce apare un atac de panica, isi vor face griji ca vor lesina. Cu toate acestea, altii cu tulburari de anxietate au probleme de echilibru sau sufera de ameteli cronice.
4. Cresterea ritmului cardiac
Anxietatea este un raspuns natural atunci cand este in pericol si este necesara pentru supravietuirea oamenilor. Nivelurile crescute de anxietate declanseaza schimbari ale organismului pentru a ajuta la pregatirea si a face fata pericolelor si amenintarilor care apar, asa cum stim cu totii ca raspuns la lupta sau la fuga. Cu toate acestea, daca aveti anxietate cronica, mintea si corpul dumneavoastra sunt incapabile sa-si dea seama de pericolul imaginat sau real, astfel incat raspunsul de lupta sau fuga este activ continuu. Exista o crestere a frecventei cardiace intr-un raspuns de zbor sau lupta.
5. Dureri musculare
Durerea articulatiilor si durerile musculare pot fi cauzate de sanatatea precara sau de tensiune. Cauza tensiunii in muschi este anxietatea, care poate duce la rigiditate si durere in orice zona a corpului nostru. Ingrijorarea si stresul constant pot impiedica, de asemenea, sistemul nostru imunitar sa functioneze corect, ducand la boli si la scaderea rezistentei la infectii. Inflamatia corpului creste din cauza infectiei, care provoaca unele simptome, inclusiv dureri articulare.
6. Slabiciune musculara
Slabiciunea musculara este un alt simptom comun al anxietatii cronice care se manifesta uneori in brate si picioare. In timpul unui raspuns de zbor sau de lupta, corpul se pregateste sa ia masuri in fata pericolului. Redirectionarea fluxului sanguin catre zonele cele mai necesare este o modalitate prin care organismul se pregateste pentru actiune, inclusiv picioarele, de care trebuie sa fugim de pericol. Daca fluxul de sange este crescut spre picioare, poate fi ca un jeleu sau furnicaturi sau sa se simta slabit.
7. Dureri de cap
Migrenele si durerile de cap sunt de obicei cauzate de tensiune, in special la nivelul umerilor si gatului. Hiperventilatia, postura proasta, tensiunea faciala si scrasnirea dintilor pot provoca, de asemenea, migrene si dureri de cap. Un alt simptom comun legat de anxietate este daca simtiti presiune in jurul ochilor si capului, durere surda sau durere ascutita. Anxietatea poate provoca, de asemenea, un dezechilibru hormonal.
8. Respiratia scurta
Un alt simptom suparator este respiratia scurta, care ii face pe multi sa se ingrijoreze de sufocare, probleme pulmonare sau atac de cord. Dificultatile de respiratie sunt cauzate de hiperventilatie (respiratie prea rapida) – organismul inhaleaza mult oxigen si expira mult dioxid de carbon.
9. Disconfort digestiv
Anxietatea si stresul pot provoca, de asemenea, diaree, arsuri la stomac, constipatie, crampe stomacale, indigestie acida, balonare si exces de gaze. IBS (sindromul colonului iritabil) este una dintre problemele digestive care a fost asociata cu sanatatea mintala si stresul cronic. Sensibilitatea si simptomele intolerantei alimentare pot fi, de asemenea, crescute de anxietate.
10. Senzatii de furnicaturi
Extremitatile sunt partea cea mai afectata a corpului cu amorteala, furnicaturi, ace si ace, dar pot fi experimentate si in alte parti ale corpului. Este deosebit de suparator, deoarece multi oameni cred ca au un accident vascular cerebral. Unul dintre rezultatele obisnuite ale hiperventilatiei este amorteala si furnicaturile, care pot fi cauzate si de tensiunea fizica.
Anxietatea poate provoca simptome fizice suparatoare. Cu toate acestea, acceptarea si recunoasterea acestor simptome ca fiind inofensive si temporare va ajuta la prevenirea mai multa anxietate si la atenuarea fricilor.
