Lunile de vara sunt o perioada foarte asteptata din an. Pe langa faptul ca zilele sunt mai lungi, este posibil sa faci mult mai multe activitati in aer liber. Cu toate acestea, aduc cu ele si temperaturi mai ridicate, care uneori ne pot afecta rutina zilnica.
Desi transpiratia este necesara si sanatoasa pentru corpul nostru, transpiratia excesiva poate fi enervanta, atat din cauza umiditatii, cat si a mirosului neplacut. In plus, o alta consecinta negativa este ca poate strica hainele pe care le porti.
De ce transpiram?
Cand organismul observa schimbari de temperatura, glandele sudoripare , prezente in intregul corp, produc apa si sare ca mecanism de racire a acesteia. Este un proces numit termoreglare.
De asemenea, puteti transpira din cauza stresului , a modificarilor hormonale, a consumului anumitor alimente sau a consumului de alcool.
Transpiratia este buna sau rea?
Transpiratia este un mecanism necesar pentru organism , deoarece serveste si la eliminarea toxinelor . Dar transpiratia excesiva poate fi un simptom al unei probleme de sanatate, mai ales daca este insotita de alte simptome, cum ar fi febra, durere in piept sau dificultati de respiratie.
De ce uneori miroase transpiratia?
In general, transpiratia este inodora, adica nu are miros. Cu toate acestea, uneori, durerea generata la nivelul axilelor si pubisului poate fi perceputa, dupa cum subliniaza expertii.
Motivul este ca in aceste doua locuri exista o serie de glande sudoripare speciale care secreta acizi grasi si proteine, care sunt fermentate prin actiunea bacteriilor asupra pielii, generand acel miros care poate fi neplacut.
Trucuri care te pot ajuta sa transpiri mai putin
Desi transpiratia este ceva natural, uneori, ca atunci cand mergem la serviciu sau la un eveniment, poate fi foarte incomod si poate fi stanjenita , mai ales daca iti pateaza hainele.
Aceste trucuri te vor ajuta sa transpiri mai putin in zilele cele mai calduroase si astfel sa poti fi radiant in orice moment, indiferent de grade.
In zilele caniculare, mentine-ti corpul hidratat
Apa este un mare aliat pentru a preveni cresterea temperaturii corpului si transpiratia. Este foarte recomandat sa-l bei frecvent pentru a mentine hidratarea si a evita transpiratia excesiva.
De asemenea, este o idee buna sa aplicati apa rece pe genunchi, urechi sau gat pentru a reduce caldura si a regla temperatura corpului .
Pariaza pe tesaturi proaspete pentru a transpira mai putin si pentru a nu fi vizibil pe hainele tale
In zilele caniculare ale anului, imbracamintea pe care o alegeti este foarte importanta pentru a evita transpiratia. In acest fel, hainele racoroase si lejere vor fi un mare aliat pentru combaterea temperaturilor ridicate.
Alege tesaturi din bumbac sau in si evita tesaturile din lycra sau poliester atunci cand iti alegi tinutele de vara.
Un truc pentru a reduce transpiratia? Incorporeaza produse bogate in magneziu in dieta ta
Transpiratia excesiva poate fi un semn al lipsei de magneziu in corpul tau, asa ca ar trebui sa incorporezi in alimentatie unele produse care te ajuta sa atenuezi aceasta deficienta.
Printre alimentele pe care le puteti folosi se numara fructele, precum avocado sau bananele ; nuci, cum ar fi migdale sau arahide ; sau leguminoase, cum ar fi naut sau mazare.
Utilizati un deodorant sau un antiperspirant in zilele toride
Atat antiperspirantele, cat si deodorantele sunt aliatii perfecti pentru combaterea transpiratiei, deoarece blocheaza temporar glandele sudoripare si reduc cantitatea eliberata de organism.
A avea obiceiuri bune de igiena te ajuta sa transpiri mai putin
Pentru a evita transpiratia excesiva in lunile calde, nu uitati sa va mentineti rutinele de igiena. Poti opta pentru dusuri reci , care ajuta la scaderea temperaturii corpului, sau prin spalarea regiunilor corpului precum axilele de mai multe ori pe zi .
Daca nu vrei sa apara transpiratie pe haine, reduce-ti consumul de cafea si tu
Exista o serie de alimente care contin substante chimice care va pot determina cresterea temperaturii corpului, ceea ce va va face sa transpirati mai mult. Printre acestea se numara cafeaua, usturoiul, curry sau ceaiul , asa ca reducerea consumului lor vara va poate ajuta.
Barbierirea axilelor, un alt truc care te poate ajuta sa transpiri mai putin
Barbierirea axilelor poate fi o modalitate buna de a face fata transpiratiei excesive, deoarece impiedica bacteriile sa intre in foliculii pielii si sa genereze miros neplacut.
Trucuri pentru a transpira mai putin in zilele caniculare: combate stresul
Am mentionat deja anterior ca stresul poate fi una dintre cauzele transpiratiei. Fie ca este vorba de un interviu de angajare, de o prezentare importanta sau de orice altceva, este important sa combatem aceasta tensiune emotionala.
Idealul este sa reusesti sa te calmezi, sa respiri adanc si sa lasi in urma acel moment care va provoca transpiratie in exces.
Evitati sa iesiti afara in mijlocul zilei pentru a reduce transpiratia
Se recomanda sa nu se desfasoare activitati in aer liber intre orele 12:00 si 17:00, adica in mijlocul zilei. Este o modalitate buna de a nu transpira excesiv.
