Sadhguru explica de ce se intampla depresia, ce se intampla cu tine cand esti deprimat si cum sa iesi din depresie si sa o folosesti ca mijloc de crestere.
De ce esti deprimat
Sadhguru: Trebuie sa intelegem ce este depresia. Ce se intampla in tine cand te simti defavorizat? In principiu, te asteptai sa se intample ceva si nu s-a intamplat. Te asteptai ca cineva sau ceva sa fie in felul tau, sau lumea sau destinul sa fie in felul tau si nu s-a intamplat. Cu alte cuvinte, esti pur si simplu impotriva a ceea ce se intampla; asta e tot. Poate esti impotriva unei persoane, a unei situatii sau poate esti impotriva vietii insasi. In consecinta, depresia va curge din ce in ce mai adanc.
De ce esti impotriva a ceva? Doar pentru ca lucrurile nu au mers in felul tau. De ce ar trebui sa mearga lumea intreaga in drumul tau? Va rog sa stiti, lumea nu merge dupa voi. Fie nu ai credinta in Creator, fie nu ai acceptare, fie ambele si ai un ego hipersensibil. De aceea devii deprimat.
Ce se intampla cand esti deprimat
Depresia te face cinic si te dauneaza profund pe tine insuti. Oamenii depresivi nu fac decat sa se raneasca mai mult. Uciderea nu inseamna neaparat ucidere fizica. Pentru un barbat care iese cu sabia si ucide pe cineva, ego-ul sau nu este la fel de sensibil – nu are nevoie de atata ingrijire ca ego-ul unui barbat deprimat. Omul violent se poate rezolva foarte usor. Ai vazut asta pe strazi? Cand oamenii se lupta, daca exista un barbat cu putina intelepciune care se ocupa de ei corect, acei oameni, care incearca sa se omoare unii pe altii intr-un moment, o vor renunta si vor deveni prieteni si vor pleca in clipa urmatoare. Dar nu este asa cu persoana deprimata. El va purta asta pe viata. Indiferent daca o fac constient sau nu, acesti oameni continua sa-si ascute cutitul si sa-si taie propria inima. De ce o persoana continua sa se raneasca? In general, este pentru a obtine simpatie. Pentru o persoana foarte deprimata, simpatia normala nu este suficienta; cineva ar trebui sa sangereze cu el.
Folosind depresia pentru a creste
O persoana poate transforma orice emotie intr-o forta creatoare in viata lor. Daca tristetea iti aminteste ca esti incomplet, este bine; foloseste-ti tristetea pentru a creste. Vrei sa transformi aceasta tristete in furie sau in dragoste si compasiune? Este foarte usor cand esti trist sa devii plin de compasiune. Este deja un tip de energie care se dizolva; il puteti folosi pentru dizolvarea ulterioara, ceea ce va conduce la bunastarea voastra suprema. Dar, cand devii trist, daca vei deveni iritabil si furios si crezi ca toata lumea greseste, esti un prost.
Realitatea nefericita a oamenilor in acest moment este ca umanitatea lor va functiona doar atunci cand vor fi afectati de viata. Pentru majoritatea oamenilor, maturitatea nu se va intampla fara a cunoaste tristetea si durerea. Altfel, nu inteleg niciodata ce se intampla cu ei si cu oricine altcineva din jurul lor.
..cand devii trist, daca vei deveni iritabil si suparat si crezi ca toata lumea greseste, esti un prost.
In Yoga, depresia este tratata la nivelul corpului, mintii si energiilor. Daca echilibrul si exuberanta necesare se realizeaza in corpurile fizice, mentale si energetice, a fi fericit este foarte natural. Intr-o fiinta fericita, depresia nu poate exista niciodata.
Primiti actualizari saptamanale despre cele mai recente bloguri prin buletine informative chiar in casuta dvs. postala.
I : Sadhguru, spui ca a fi fericit este natural, dar depresia nu este si o emotie naturala in interiorul unei fiinte umane?
Sadhguru : Odata ce declari ca depresia este un proces natural, nu exista nicio cale de iesire. Cand erai copil, sa fii bucuros era firesc pentru tine, sa nu fii deprimat. Nu declara ca depresia este naturala. Depresia inseamna ca nu poti mentine exuberanta vietii in tine. Se intampla chiar si in corpul tau. Daca esti deprimat, chiar si corpul fizic esueaza. Viata din tine nu este exuberanta – ea tocmai a scazut si si-a pierdut exuberanta pentru ca nu faci ce trebuie cu ea. Impusi prea multe prostii exterioare in interior. Nu ati facut nimic pentru a va mentine energiile de viata ridicate.
Sursa depresiei
Depresia este un fel de agonie. Daca ati devenit agonie si nu extaz, aceasta se datoreaza faptului ca o mare parte a energiei voastre de viata se intampla in mod compulsiv, nu in mod constient. Se intampla ca o reactie la situatii externe. Odata ce se intampla in mod compulsiv, a deveni deprimat este foarte normal, deoarece situatiile externe nu sunt niciodata sub controlul tau suta la suta. Sunt atat de multe lucruri care se intampla in lume; daca reactionezi compulsiv, sa te pierzi si sa devii mizerabil este firesc. Cu cat esti mai expus la viata, cu atat vei deveni mai mizerabil.
Ceea ce numim ca proces spiritual este doar asta – nu doar sa repari aspectul obiectiv al vietii tale, ci sa ai grija de subiectivitatea a ceea ce esti.
Oamenii pot provoca depresie in starea lor de spirit in atat de multe feluri. Daca le iei ceea ce cred ei ca este pretios, devin deprimati. Tragedia cu multi oameni, mai ales in societatile bogate, este ca au de toate si totusi nu au nimic. Depresia inseamna ca undeva s-a instalat o anumita deznadejde. Daca mergi intr-un sat foarte sarac din India, ei sunt cu adevarat saraci, dar vei vedea fete vesele pentru ca au speranta ca va fi mai bine maine. In societatile bogate, aceasta speranta a disparut. S-a instalat depresia pentru ca tot ce poate fi folosit extern a fost reparat.
Un om sarac se poate gandi: „Maine, daca imi iau o pereche noua de incaltaminte, totul va fi bine”. Daca isi ia o pereche noua de incaltaminte, va merge ca un rege cu mare bucurie pe fata pentru ca are speranta; exteriorul nu este inca fixat. In societatile bogate, exteriorul este fix, dar interiorul nu este fix, asa ca exista deznadejde si depresie. Exista mancare, exista locuinte, exista imbracaminte, exista de toate, dar tot e ceva in neregula. Ei pur si simplu nu stiu ce.
Pe masura ce lucram la exterior, trebuie sa reparam si interiorul. Atunci lumea ar fi frumoasa. Ceea ce numim ca proces spiritual este doar asta – nu doar sa repari aspectul obiectiv al vietii tale, ci sa ai grija de subiectivitatea a ceea ce esti.
Depresia cauta atentia
Daca nu ai emotii foarte puternice sau ganduri foarte intense despre ceva, nu poti deveni deprimat. Doar ca generezi ganduri si emotii care lucreaza impotriva ta, nu pentru tine. Deci esti suficient de puternic pentru a-ti provoca depresie. Spun asta, nu fara nicio grija pentru boala cuiva sau din lipsa de compasiune, ci pentru ca aceasta este natura a ceea ce se intampla cu o persoana.
Majoritatea depresiilor sunt auto-create. Cativa oameni sunt bolnavi patologic; nu se pot abtine. Dar aproape toti ceilalti pot fi manati la nebunie, pentru ca linia dintre sanatate mentala si nebunie este destul de subtire. Oamenii continua sa o impinga. Cand te enervezi, impingi linia. Impingi limitele sanatatii mentale si treci in nebunie pentru o anumita perioada de timp si revii.
Cum sa depasesti depresia?
Activitatea fizica este o parte foarte importanta a mentinerii echilibrului chimic in sistem. In ultimele generatii, activitatea noastra fizica a scazut substantial. Prin urmare, mentinerea echilibrului chimic in sistem devine dificila. Depresia este doar o manifestare a acestui fapt. Unii stau intr-un colt si se imbufnesc. Altii, care sunt bipolari, pot deveni violenti. Abordarea comuna este de a le tranchiliza cu substante chimice, tablete sau injectii. Acest lucru distruge potentialul individului.
Una dintre cele mai simple si mai bune modalitati de a stabili echilibrul este multa activitate fizica intr-un mediu natural – ideal de la o varsta frageda.
Una dintre cele mai simple si mai bune modalitati de a stabili echilibrul este multa activitate fizica intr-un mediu natural – ideal de la o varsta frageda. Un alt aspect este sa fii in contact constient cu cele cinci elemente ale naturii – pamant, apa, aer, lumina soarelui sau foc si spatiu. Un alt factor este tipul de mancare pe care il consumati – alimentele supraprocesate ar trebui evitate. Un alt factor este lipsa de securitate emotionala de care sufera generatiile moderne. Ei nu-si pot investi cu adevarat emotiile in nimeni, pentru ca nimeni nu va fi prea mult timp.
