Virusii nu sunt o intrare noua in viata noastra. Traim literalmente un ocean de bacterii si virusi. Important este ca acest virus este nou pentru sistemul nostru, asa ca corpurile noastre se lupta cu el. Pentru a vedea ca putem produce anticorpii necesari si sa devenim capabili sa-i manipulam – asa cum am devenit capabili sa ne ocupam de orice altceva – exista cateva lucruri pe care le putem face.
Nu este ca acesta este un remediu pentru coronavirus, dar daca aceste lucruri simple pot fi practicate, vei vedea in sase pana la opt saptamani, sistemul tau imunitar va fi cu cel putin cateva puncte procentuale mai mare. Acesta este ceea ce ai nevoie pentru a trece prin aceasta situatie fara a provoca fatalitate tie si oamenilor din jurul tau.
1. Luati
Inainte de a incepe sadhana de dimineata, pe stomacul gol, trebuie sa luati opt pana la douasprezece frunze de neem, sa le mestecati si sa le pastrati in gura. Este foarte important sa ramana in gura, deoarece este cel mai eficient aici. Mesteca-l timp de una pana la doua ore. Nu il spalati si nu il inghititi, doar lasati-l sa fie acolo in gura. Fa-ti sadhana cu asta.
2. Turmeric
Consumati turmeric in fiecare zi dimineata si lasati-l sa stea in stomac cel putin o ora inainte de a manca ceva. Acest lucru va face minuni pentru tine. Cel mai bine este sa aveti turmeric organic.
3. Frunze de Mahavilva
Exista ceva numit frunze de mahavilva care sunt disponibile in regiunea Ghats de Vest. Daca poti manca aproximativ trei pana la cinci frunze pe zi dimineata, asta iti va intari si sistemul imunitar.
4. Nilavembu Kashayam
Distribuim Nilavembu kashayam in satele din apropierea Centrului Isha Yoga. Am observat ca in aceasta parte a Tamil Nadu unde lucram, nu a existat niciun caz in ultimele doua luni. Un lucru este asigurarea efectiva a politiei la distanta sociala de catre noi si autoritati, precum si Nilavembu kashayam. Daca mentii aceste protocoale, foarte usor iti poti intari sistemul imunitar, pentru ca pana la urma asta este singura aparare pe care o ai.
5. Bauturi calde
Bea apa fierbinte de patru pana la cinci ori pe zi. Ar putea fi doar apa fierbinte sau puteti pune putin coriandru sau menta, sau puteti adauga un varf de turmeric sau chiar putin suc de lamaie si sa beti asta in mod regulat.
6. Amla cruda sau agrisa indiana
Acesta este sezonul amla, adica bettad nallikai pentru oamenii Kannada. Acesta nu este acel gen de minge de golf uriasa. Asta este tot amla hibrid, care este, de asemenea, in regula daca nu gasiti nimic altceva. Dar in rest, ceea ce creste pe dealuri este de dimensiuni mici. Doar spargi o amla, pui putina sare pe ea si doar mesteci. Trebuie sa-l pastrati in gura timp de una pana la doua ore, deoarece este cel mai eficient acolo.
7. Amla cu miere si piper boabe
Inmuiati amla (agrise sau nelikai) in miere peste noapte, impreuna cu niste boabe de piper negru sau verde sparte. Luati aproximativ trei linguri de trei ori pe zi. Functioneaza cel mai bine daca acesta este primul lucru pe care il luati, cand sunteti pe stomacul gol. Daca faci asta, in patru pana la opt saptamani, se poate observa o imbunatatire semnificativa a sistemului imunitar.
8. Mango crud
Acesta este si inceputul sezonului de mango crud. Nu asteptati sa se coaca, mancati mango crud. Nu este un preventiv pentru coronavirus, dar poate intari putin sistemul imunitar.
9. Chyawanprash
Exista oferte traditionale precum Jeeva Legium sau chyawanprash, care intaresc si sistemul imunitar. Daca aveti batrani acasa, peste saizeci de ani, este bine sa-i incepeti pe chyawanprash.
10. Bhairavi Raksha
Cream ceea ce se numeste Bhairavi Raksha. Acest lucru se face cu stiinta Rasa Vaidya sau alchimia indiana si se face intr-un anumit fel incat sa poti purta de fapt aceasta bratara pe brat. Vin in diferite marimi, asa ca daca doriti, il puteti purta si pe muschiul gambei. Este o piesa consacrata care va va intari cu siguranta sistemul imunitar.
11. Prithvi Prema Seva
Majoritatea oamenilor dezvolta o relatie cu solul numai dupa ce mor, dar este foarte important sa dezvolti o relatie cu solul atunci cand esti in viata. Mai ales acum cu acest virus in jur. Noi numim acest lucru prithvi prema seva. Asta inseamna sa te implici cu solul intr-un mod foarte iubitor. Facand acest lucru, capacitatea voastra de a rezista acestor tipuri de invazii asupra vietii voastre va fi mult imbunatatita. Nu este suficient doar daca esti in viata; este important sa traiesti puternic.
Daca aveti un mic petic dintr-o gradina, o puteti face acolo sau va puteti oferi voluntar pentru a lucra in gradina altcuiva. Vor primi forta de munca gratuita, dar nu credeti ca primesc mai mult; primesti mult mai mult pentru ca, fiind conectat cu solul, vei face o diferenta fenomenala pentru modul in care functioneaza corpul tau fizic. Toata lumea trebuie sa foloseasca asta undeva – macar sa curete strazile. Fa ceva! Este foarte important sa va puneti mainile in sol. Altfel, cei dintre voi care sunteti prea bine, dar nu doriti sa fiti vazuti facand vreo treaba pentru ca s-ar putea sa creeze o imagine gresita pentru bogatia voastra, puteti face o baie de noroi! Da, si asta este o singura cale.
12. Cantati Yoga Yoga Yogeshwaraya pentru a genera Ushna
Cantarea „Yoga Yoga Yogeshwaraya” este despre generarea samat prana sau ushna in sistem. Exista ceva numit ushna si sheeta, care in limba engleza se traduce prin caldura si frig, dar nu asta inseamna exact. Indica acea directie, dar nu inseamna asta. Daca generati suficienta samat prana si creati ushna in sistem, sistemul dumneavoastra imunitar va functiona mult mai bine. Aceasta cantare va genera o anumita putere in sistemul imunitar, deoarece genereaza caldura.
Sa fie foarte clar ca acesta nu este un tratament pentru coronavirus si nici o prevenire. „Mi-am cantat, ca sa pot sa merg si sa fac lucruri iresponsabile” – nu va functiona asa. Acestea sunt lucruri pe care le faceti intr-o perioada de timp pentru a va consolida sistemul, astfel incat, atunci cand va veni urmatorul virus, sa va aflati intr-un loc putin mai bun pentru a-l gestiona.
13. Practica Isha Kriya
Greseala de baza pe care am facut-o este ca nu facem nicio distinctie intre ceea ce este „eu” si ceea ce este „al meu”. Ceea ce adun poate fi al meu, nu contestam asta chiar acum, dar nu pot fi eu. Daca spun ca aceasta piesa de imbracaminte sunt eu, atunci evident ca am pierdut-o. In mod similar, daca spun ca acest corp si continutul acestei minti pe care le-am acumulat – ceea ce stiu si nu stiu – sunt eu insumi, atunci am o problema. Ei bine, face ravagii in viata ta zilnic, dar in momente de criza ca acesta, poate aparea intr-un mod puternic. Pentru aceasta avem o solutie simpla: Isha Kriya, o modalitate simpla de a separa ceea ce esti tu si ceea ce nu esti. Este disponibil gratuit pentru ca toata lumea sa-l foloseasca. Daca aduci atat de multa constiinta in tine, despre ceea ce sunt eu, ce nu sunt eu, va fi foarte usor sa calatoresti prin momente ca acestea.
14. Doua practici simple pentru a creste imunitatea si nivelul de oxigen
Simha Kriya este o practica yoghina simpla, care este foarte relevanta pentru cei care nu fac niciun alt proces puternic precum Shakti Chalana Kriya. Simha Kriya imbunatateste capacitatea pulmonara si ajuta la imbunatatirea imunitatii. Mai presus de toate, daca poti sa o faci in urmatoarele cinci zile si dintr-o data intr-o zi nu esti in stare, asta inseamna ca ai cu siguranta o problema respiratorie. Poate ca nu este coronavirus, ar putea fi orice altceva. Daca descoperiti brusc ca nu sunteti in stare sa o faceti, trebuie sa va verificati.
Exista, de asemenea, o postura asana sau yoghina numita Sashtanga. In aceasta postura, plamanul functioneaza intr-un anumit fel, sporind nivelul de oxigen din sistem. Aceasta este una dintre cele mai comune asana care a fost distorsionata in multe feluri in utilizarea obisnuita; Aproape fiecare devot ar trebui sa mearga in aceasta postura, dar din cauza lipsei de instruire si intelegere, oamenii stau doar intinsi pe pamant. Semnificatia acestei pozitii este ca atingeti opt puncte ale corpului de pamant si tineti-l acolo. Dupa aceea, iti poti relaxa corpul, astfel incat intregul corp sa atinga podeaua si sa intri in ceea ce se numeste Makarasana.
Mai ales ca majoritatea dintre voi purtati masti chiar acum, exista pericolul scaderii nivelului de oxigen, chiar si fara infectii. Daca faceti acest regim de patru pana la cinci ori pe zi, nivelul de oxigen va creste cu siguranta. Nu este un leac absolut sau un preventiv, dar nici sanatatea noastra nu este un absolut. Sanatatea noastra este o consecinta a multor pasi trepti pe care ii luam. Va rugam sa faceti acest pas in aceste vremuri de pandemie si sa va asigurati, in masura posibilului, ca nu deveniti o victima sau un raspanditor.
15. Continua-ti Sadhana
Singurul lucru pe care il stim de fapt este ca cei care au un sistem imunitar puternic vor supravietui, in timp ce cei care nu o au, vor fi afectati de acest COVID-19. Nu stim nimic altceva despre virus, cu exceptia unui singur lucru. Pentru asta, trebuie sa va mentineti practicile, care va vor asigura ca sistemul dumneavoastra imunitar este foarte ridicat. Cercetatorii de la Universitatea Indiana, Universitatea din Virginia, Facultatea de Medicina Harvard si altii au efectuat studii asupra practicilor Isha Yoga si au manifestat ceea ce se intampla la acel nivel in care markerii inflamatori, BDNF si alti markeri arata clar ca nivelurile imunitare sunt mult mai ridicate. pentru persoanele care fac practicile. Toata lumea ar trebui sa tina pasul cu practica.
16. Obtineti suficienta activitate fizica
Acum oamenii sunt acasa. Daca stau doar pe loc si, pe tot parcursul zilei, daca mananca ceva sau beau alcool, se vor face mult mai susceptibili. Un lucru simplu este sa ramaneti activ fizic. Este un moment bun pentru noi sa folosim aceste cateva saptamani pentru a ne pune in forma. Daca nu stiti altceva, macar pur si simplu faceti jogging pe loc in fiecare zi, la ore diferite – poate cincisprezece minute o data, de cinci pana la sase ori pe zi. Corpul va incerca sa se descurce mai bine.
17. Pastreaza-te vesel
Suferinta mintala este cu siguranta o modalitate de a inlatura sistemul imunitar. A ramane pe deplin plin de spirit, vesel si exuberant este, de asemenea, o modalitate simpla de a-ti face sistemul imunitar si corpul sa functioneze mult mai bine.
O fiinta umana vesela, sensibila si responsabila poate face fata situatiilor mult mai bine decat cei care sunt foarte seriosi in orice. Mai ales daca esti in panica, esti paralizat. Este foarte important ca toate facultatile tale sa fie la locul lor, ca corpul tau si creierul tau sa functioneze si sa raspunda asa cum au nevoie.
