O saltea potrivită te va ajuta să te odihnești mai bine, dar și să eviți probleme ale spatelui, atât de frecvent întâlnite în perioada actuală. Indiferent că este vorba de o postură incorectă la birou sau de pozițiile în care dormi, durerile de spate îți pot afecta semnificativ viața și starea de bine.
Pentru a te bucura de condițiile ideale de somn, alege o saltea de calitate, fabricată cu ajutorul tehnicilor și materialelor moderne. Iată câteva dintre criteriile de selecție pe care le poți folosi pentru a găsi cât mai repede ce cauți:
1. Tehnologia
Saltelele clasice sunt o chestiune a trecutului, deoarece acum ai la dispoziție o multitudine de tipuri, pe care le poți alege în funcție de tehnologia și materialele folosite. Acestea se împart în câteva categorii cu care sigur ești deja familiarizat:
- Spumă cu memorie
Acest tip de saltea a apărut prima oară în anul 1970, când a fost folosit de NASA la scaunele piloților și ale pasagerilor din avioane. Salteaua cu spumă ia forma corpului tău atunci când te întinzi și permite coloanei să-și păstreze poziția normală. De asemenea, nu permite ca mișcările de pe o parte a patului să fie resimțite și de persoana care doarme alături.
- Arcuri
Cu siguranță te gândești acum la saltelele vechi, zgomotoase și inconfortabile, prin care simțeai chiar și forma arcurilor. Ei bine, în prezent, acestea se fabrică în combinații de materiale și cu tehnologii speciale. De exemplu, arcurile împachetate sunt o opțiune potrivită deoarece mișcările corporale nu sunt resimțite pe ambele părți, arcurile nu se aud tocmai pentru că sunt împachetate individual și oferă o bună susținere a corpului, indiferent de greutate.
- Hibrid
Salteaua de tip hibrid se referă la cea în cadrul căreia sunt combinate arcurile cu stratul de spumă cu memorie. În funcție de fermitatea pe care ți-o dorești, poți alege saltele cu o grosime mai mare sau mai mică a spumei. Aceasta îți oferă avantaje doi în unu și reprezintă o investiție potrivită pentru diverse probleme cu care te confrunți.
Găsești aici saltele de calitate, pe care le poți alege în funcție de buget și de tehnologia pe care vrei să o încerci pentru un somn odihnitor, dar și o stare generală bună.
2. Poziția în care dormi
Nu uita cât de important este felul în care te odihnești în patul tău în fiecare noapte. Cu siguranță te trezești adesea în poziții neobișnuite, iar apoi te confrunți cu dureri de spate sau chiar de gât întreaga zi. Alege salteaua și în funcție de aceste aspecte:
- Pe spate
Dacă dormi pe spate este indicat să nu folosești saltele care pun presiune pe spate. Spuma cu memorie permite coloanei să-și păstreze curbura naturală, așa că alege o astfel de saltea sau una care combină spuma și arcurile.
- Pe o parte
Dormitul pe o parte implică nevoia ca salteaua să permită corpului să se afunde, pentru a evita presiunea pusă pe umeri și șolduri. O saltea mai moale, cu spumă, este ideală.
- Pe burtă
Experții consideră că aceasta este cea mai nepotrivită poziție pentru somn, dar o mare parte dintre oameni adorm astfel. O saltea moale nu este potrivită, deoarece șoldurile nu vor fi niciodată la același nivel cu umerii, iar acest lucru va cauza dureri de spate serioase. Alege o saltea cât mai fermă, precum cea cu arcuri împachetate sau una ortopedică.
3. Greutatea
Aici nu este vorba despre greutatea saltelei, ci despre a ta. Cu cât corpul tău este mai greu, cu atât ai nevoie de o saltea mai fermă. Dacă împarți patul cu partenerul de viață, un somn liniștit presupune lipsa mișcărilor resimțite prea tare pe cealaltă parte a patului.
Saltelele cu arcuri împachetate sunt potrivite pentru cei cu o greutate semnificativă. Însă în cazul unei greutăți medii, poți alege o saltea cu spumă cu memorie, care îți va oferi confortul pe care ți-l dorești.
O saltea de calitate îți asigură un somn odihnitor și te va ajuta să amenajezi dormitorul ideal pentru tine și persoana iubită.
