Diureticele naturale au devenit o optiune excelenta pentru acei pacienti care sufera de retentie de lichide. In timp ce interventia profesionala este uneori necesara, aceste alternative pot merge in mare masura catre tratamentul dumneavoastra.
Cel mai bun dintre toate, proprietatile sale lupta impotriva inflamatiei si promoveaza pierderea in greutate. In plus, spre deosebire de suplimentele si produsele comerciale, acestea nu provoaca efecte secundare si ofera un „plus” de nutrienti. Indraznesti sa le incerci? Ia-ti notite!
Ce este retentia de lichide?
Denumirea stiintifica a retentiei de lichide este hidropizie sau edem. Nu este o boala ca atare, ci mai degraba simptomul clinic al altor afectiuni, precum boli ale rinichilor, cardiovasculare sau ale sistemului digestiv.
Acumularea de lichide declanseaza un proces inflamator care se observa de obicei in burta si extremitati. De fapt, atunci cand prezinta complicatii, interfereaza cu circulatia sangelui si duce la alte modificari.
Cea mai vizibila umflare este cea care apare la picioare si picioare. Acest lucru afecteaza adesea femeile insarcinate sau supraponderale. Rareori este insotita de durere, desi poate afecta senzatia de oboseala musculara.
Care sunt cele mai bune diuretice naturale?
Diureticele naturale sunt o lista de alimente pline de nutrienti esentiali. Majoritatea sunt formate din apa si substante antioxidante care, odata asimilate in organism, optimizeaza functiile rinichilor si regleaza cantitatea de lichide.
1. Pepene rosu
Datorita compozitiei sale mari de apa, pepenele verde se pozitioneaza drept unul dintre cele mai bune diuretice naturale. Contine licopen, vitamine si minerale care ajuta la protejarea celulelor impotriva radicalilor liberi . In plus, ajuta la eliminarea toxinelor.
2. Rosii
Este format din 90% apa si are cativa antioxidanti precum vitamina C, seleniu, beta-caroten si licopen. Previne deteriorarea radicalilor liberi, care pot afecta peretii vaselor de sange, provocand inflamatii si scurgeri de lichid.
3. Castravete
Are un continut mare de apa si este unul dintre diureticele naturale prin excelenta. In plus, ofera sulf si siliciu, doua componente care ajuta rinichii sa elimine acidul uric. Acest lucru ajuta organismul sa scada retentia de lichide si umflarea.
4. Sucul de merisoare
Este cunoscut in medicina naturista pentru capacitatea sa de a trata infectiile tractului urinar. Cu toate acestea, in afara de aceasta, este unul dintre cele mai eficiente diuretice naturale. Contine apa, vitamina C si minerale esentiale care optimizeaza functionarea sistemului urinar.
5. Morcov
Aceasta leguma delicioasa nu are doar proprietati diuretice, ci actioneaza si ca detoxifiant si antiinflamator. Preparat in sucuri sau salate, accelereaza metabolismul, intarzie problemele de vedere si minimizeaza umflarea articulatiilor.
6. Vinete
Are un continut ridicat de apa si flavonoide care imbunatatesc circulatia si lupta impotriva inflamatiei asociate cu retentia de lichide. Este indicat sa-i bei apa dupa fierbere, sau sa o consumi si cruda si rasa pentru a slabi.
7. Alcaucil
Imbunatateste functia rinichilor datorita contributiei sale de acid cafeic si flavonoide, precum si de minerale si vitamine care au efect diuretic. La randul sau, cinarina imbunatateste fluxul bilei, ajutand la eliminarea retentiei de lichide.
8. Telina
Mai precis, semintele acestei legume, deoarece cresc excretia de acid uric si, la randul lor, cresc rata de productie de urina. Este necesar sa se ia in considerare faptul ca aceasta leguma contine mult sodiu , dar acest lucru este compensat de nivelurile sale de potasiu.
9. Uva
Aceste fructe delicioase ies in evidenta si in catalogul diureticelor naturale. Au un continut foarte scazut de sodiu si continutul lor de antioxidanti sporeste eliminarea toxinelor. In plus, sustin digestia si minimizeaza balonarea.
10. Sparanghel
Contine un aminoacid cunoscut sub numele de asparagina care ii confera proprietati diuretice si antiinflamatorii. Este foarte sarac in calorii si este recomandat pentru dietele de slabit. In plus, serveste ca un aliat pentru sindromul premenstrual si durerile reumatice.
11. Salata verde
Aceasta este una dintre cele mai bune legume verzi pentru a face fata retentiei de lichide. Aportul sau de fier, magneziu si potasiu ajuta la imbunatatirea functiilor sistemului renal. Printre altele, favorizeaza eliminarea toxinelor si imbunatateste circulatia.
12. Ceai verde
Este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru reglarea fluidelor corporale. Desi a devenit popular pentru proprietatile sale de slabire, astazi se remarca si prin actiunea sa diuretica. Evita sa consumi mai mult de patru cani pe zi.
13. Fulgi de ovaz
Desi este cunoscut pentru continutul ridicat de fibre si minerale esentiale, fulgii de ovaz se dovedesc a fi un mare aliat impotriva excesului de lichide din organism. Nutrientii sai imbunatatesc circulatia, faciliteaza expulzarea lichidelor si combate efectele negative ale toxinelor.
14. Patrunjel
Este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru a stimula purificarea rinichilor si a sistemului urinar. Desi proprietatile sale diuretice sunt mai blande in comparatie cu alte ingrediente, este util in tratarea edemului.
15. Sfecla
A fost apreciat pentru aportul de nutrienti esentiali, printre care se remarca fibrele si mineralele. Este recomandat pentru tratamentul anemiei si tulburarilor asociate cu acumularea de toxine. La fel, in sucuri sau salate serveste ca diuretic.
Toate alimentele cu efecte diuretice (cum sunt cele pe care tocmai le-am prezentat), va pot ajuta sa va imbunatatiti starea de sanatate. Si lucrul bun la ei este ca in cantitati moderate nu trebuie sa genereze efecte secundare. Cu toate acestea, este indicat sa le includeti in cadrul unei diete variate si echilibrate in care proteinele, grasimile si carbohidratii complecsi nu lipsesc.
Expertii de la Fundatia Spaniola a Inimii recomanda, de asemenea, sa urmezi o dieta saraca in sodiu, sa controlezi sarea de masa, conservele de peste, aperitivele, branzeturile curate, carnatii si carnurile procesate.
De asemenea, ar trebui sa fii atent la hidratare. Apa de baut nu te va face sa retii mai multe lichide, ci dimpotriva. Evitarea unui stil de viata sedentar, mentinerea picioarelor ridicate si odihna buna sunt alte obiceiuri de viata sanatoase care va insotesc dieta si tratamentul (daca este necesar).
Acum, in functie de originea problemei, s-ar putea ca imbunatatirea sa nu fi fost foarte vizibila. Este important sa va consultati medicul pentru a stabili care este cazul dumneavoastra si sa discutati cu el inainte de a lua orice supliment.
O vizita la un specialist este necesara daca aveti pielea intinsa sau stralucitoare sau samburi (piele care pastreaza o gropita dupa ce apasati pe ea. Alte semne de avertizare sunt: dificultati de respiratie, dificultati de respiratie, durere in piept sau durere si umflare la un picior pentru o lunga perioada de timp.
Alimentele diuretice naturale te pot ajuta, dar trebuie luate cu grija
In timp ce consumul anumitor alimente sau suplimente pe baza de plante poate favoriza diureza si pierderea de lichide, expertii spun, de asemenea, ca acestea trebuie luate cu prudenta.
Potrivit specialistilor de la Clinica Mayo, cresterea excretiei urinare imbunatateste retentia de lichide. Dar ei subliniaza, de asemenea, ca nu exista dovezi stiintifice care sa sustina aceasta posibila proprietate. Ei chiar subliniaza ca unele plante ar putea avea efectul opus.
Deci, inca o data, este necesar sa subliniati avertismentul pentru a impartasi ingrijorarea dumneavoastra cu medicul si intrebati despre posibilele cauze ale acestei probleme si despre cum sa o tratati.
