Durerea este un raspuns emotional, cognitiv si fiziologic pe care fiintele umane il experimenteaza in fata unei pierderi semnificative. O putem simti inaintea aproape orice cu care suntem legati: o persoana, un animal, un obiect, o situatie, natura etc. Pe de alta parte, pierderea poate sa fi avut loc in trecut, dar poate fi si anticipata.
Atunci cand ne simtim tristi, suparati sau fara speranta din cauza distrugerii progresive a planetei noastre si a schimbarilor climatice ulterioare, intram intr-un duel cu totul aparte: duel ecologic sau climatic. Decaderea casei noastre ne face sa simtim acel sentiment coplesitor de pierdere.
Doliu ecologic este un raspuns la distrugerea planetei de catre schimbarile climatice.
Duelul ecologic
Este un raspuns la pierderea speciilor, ecosistemelor si peisajelor din cauza schimbarilor climatice. Este asociat cu sentimente de tristete si sentimente de deconectare cu lumea naturala.
Desi durerea climatica si anxietatea ecologica sunt termeni din acelasi domeniu, ei nu sunt comparabili. Durerea climatica este folosita pentru a descrie tristetea asociata cu pierderea ecologica, in timp ce anxietatea ecologica se refera la ingrijorarea sau ingrijorarea cu privire la pierderea ecologica viitoare.
Acest doliu nu apare doar din pierderea directa a naturii, ci si ca raspuns la schimbarile in modul nostru de viata. Cunsolo si Ellis (2018) identifica trei cai prin care durerea ecologica se poate manifesta:
- Asociat cu pierderi ecologice si moduri de viata si cultura concomitente.
- Legat de perturbari in sistemele de cunoastere a mediului si sentimentele rezultate de pierdere a identitatii.
- Legat de pierderea viitoare anticipata a locului, pamantului, speciilor si culturii.
Astfel, durerea ecologica poate fi o consecinta directa a unei pierderi de mediu , dar si a pierderii cunostintelor, culturii si identitatii in raport cu un anumit loc sau cu starea planetei in ansamblu.
Simptomele durerii ecologice
Simptomele durerii ecologice sunt similare cu cele ale durerii normale. Se manifesta prin senzatii fizice, ganduri, emotii si comportamente care permit persoanei sa proceseze suferinta pe care o experimenteaza.
- In senzatiile fizice putem intalni simptome precum golirea stomacului, presiunea in piept si gat, hipersensibilitate la zgomot, depersonalizare, dificultati de respiratie, slabiciune musculara, lipsa de energie, gura uscata.
- Emotiile sunt protagonistii fiecarui duel . Printre acestea regasim depresia, mania, angoasa, singuratatea, usurarea, nostalgia, vinovatia, neputinta, gelozia si neputinta.
- Gandurile joaca, de asemenea, un rol central in timpul durerii , deoarece pot creste intensitatea emotiilor. Aici gasim ganduri obsesive despre eveniment, cosmaruri si cautare activa de strategii pentru a evita sa ne gandim la ceea ce s-a intamplat.
- In fine, la nivel comportamental intalnim urmatoarele manifestari: oftat, plans, tulburari de somn sau de alimentatie, hiper sau hipoactivitate, izolare sociala si comportament distras.
Cele 5 etape clasice ale durerii
Elisabeth Kubler-Ross a propus cinci etape ale durerii prin care trec majoritatea oamenilor care trec prin acest proces. Sa vedem ce sunt si cum se manifesta.
1. Negare
Persoana indurerata refuza sa accepte dovezile stiintifice ale defectiunii climatice de teama implicatiilor. Unii oameni neaga ca incalzirea globala este o problema si aleg sa ignore posibilele consecinte ale unor astfel de schimbari.
2. Furie
Furia este resimtita ca raspuns la inactiunea guvernului in fata crizei climatice sau la iresponsabilitatea sau lipsa de interes a altor persoane . Aceasta furie este normala, naturala si sanatoasa. Este un raspuns adecvat la multe situatii exasperante si ingrijoratoare, cum ar fi criza climatica.
3. Negociere
In aceasta etapa, persoana cauta sa reduca impactul schimbarilor climatice si initiaza un stil de viata prietenos cu mediul . Componenta cheie a acestei faze este incercarea persoanei de a se simti mai bine, de a evita sa se confrunte cu pierderea, prin iluzii si eforturi simbolice.
4. Depresie
Cand durerea de la vreme devine prea insuportabila, persoana poate deveni deprimata. In aceasta etapa, persoana recunoaste realitatea climatica si consecintele ei terifiante. Incepi sa te simti neputincios si fara speranta in legatura cu orice sansa de a remedia situatia.
5. Acceptare
Aceasta etapa a presupus acceptarea calma a inevitabilitatii schimbarilor climatice. Persoana accepta gravitatea crizei si este gata sa exploreze solutii.
Acceptarea implica infruntarea adevarului despre situatie, acceptarea sentimentelor complexe si, in acelasi timp, a ramane functional si implicat cu lumea.
Procesul de doliu presupune experimentarea diferitelor faze si stari emotionale pana la acceptarea a ceea ce s-a intamplat.
Cum sa faci fata durerii ecologice
Worden (2004) descrie patru sarcini recomandate pentru orice proces de doliu. Sa vedem cum ne pot ajuta sa facem fata unui duel climatic:
- Acceptarea realitatii pierderii climatice: este despre recunoasterea pe deplin a realitatii crizei de mediu. O parte a acestei sarcini este sa inveti sa accepti si sa presupunem ca impactul pierderii este inevitabil.
- Elaborati durerea pierderii: pierderea iminenta a ecosistemelor, speciilor, peisajelor este dureroasa si favorizeaza aparitia diferitelor emotii (manie, tristete, vinovatie, disperare etc.). Obiectivul acestei sarcini este de a oferi spatiu acelor emotii, in loc sa le reprimati sau sa le evitati.
- Adaptarea la noua realitate climatica: adaptarea la mediu implica atat sarcini externe, cat si interne. Cu alte cuvinte, adaptari asupra modului in care pierderea mediului influenteaza imaginea de sine, valorile si convingerile personale. Adaptarile externe sunt legate de treburile vietii de zi cu zi in mijlocul crizei si a pierderilor de mediu.
- Reorganizam spatiul mental si gasim locuri in care ne simtim bine: obiectivul acestei sarcini este de a reorienta simtul a ceea ce este afectat. In acest caz, a conexiunii noastre cu ecosistemul. Ideea este sa o reinterpretam pentru a gasi o cale de urmat, in ciuda evenimentelor, sentimentelor si pierderilor care au avut loc.
In cele din urma, ca si in cazul tuturor formelor de durere, oamenii experimenteaza durerea ecologica intr-un mod unic: nu exista o cale corecta sau gresita.
Daca durerea cauzata de aceasta pierdere afecteaza semnificativ functionarea zilnica, ocupationala, sociala si interpersonala, este necesar sa solicitati ajutor de la un profesionist in sanatate mintala.
