Smoothie antiinflamator si reparator intestinal

Ingredientele din acest smoothie au proprietati antiinflamatorii si ne ajuta sa intarim sistemul imunitar si sistemul digestiv pentru a-i optimiza functionarea.

Cum ne poate ajuta un smoothie la sanatatea intestinala? Intestinul joaca un rol foarte important in organism, deoarece prin el se elimina toxinele si se regleaza diverse functii vitale care garanteaza o sanatate buna.

Expertii in sanatate sunt de acord atunci cand spun ca originea principalelor boli  este alimentatia proasta, functionarea proasta a intestinului si, prin urmare, acumularea de toxine.

Stilul de viata sedentar si dieta proasta supraincarceaza intestinul cu sarcini, deoarece nu absorbim suficienti nutrienti, astfel incat alimentele sa fie complet digerate si sa nu interfereze cu procesele metabolice ale organismului.

Avand un intestin care curge, inflamat, slabit sau risipit, sanatatea are de suferit pentru ca nu permite o buna absorbtie a nutrientilor, slabeste sistemul imunitar si, mai tarziu, provoaca boli cronice.

Din acest motiv este foarte important sa sustinem functia intestinului si sa ii asiguram nutrientii de care are nevoie pentru a reduce inflamatia si a functiona in conditii perfecte.

Smoothie special pentru a ajuta la repararea intestinului

Pentru a combate inflamatia si a repara permanent intestinul, este foarte important sa modificati toate obiceiurile de viata si sa adoptati o rutina care sa includa o alimentatie buna si exercitii fizice.

Dar, in plus, alte „ajutoare” pot fi date organismului pentru a optimiza functia intestinala si, prin urmare, a imbunatati sanatatea.

Este cazul acestui smoothie antiinflamator si reparator, el  combina proprietatile mai multor fructe si condimente pentru a face o bautura cu o putere mare de  refacere a intestinului.

Pentru a intelege mai bine toate beneficiile sale, mai jos va explicam proprietatile oferite de fiecare dintre ingredientele sale.

Mango

Potrivit unui articol publicat in Journal of Research in Medical and Health Sciences; mango este un fruct cu o mare putere antioxidanta datorita continutului sau de quercetina si izoquercetina, care  ar putea proteja colonul.

De asemenea, contine o cantitate buna de vitamina A si C si carotenoide care intaresc sistemul imunitar si lupta impotriva inflamatiei.

Papaya

Una dintre proprietatile sale principale este papaina si chimopapaina, care actioneaza ca un puternic antiinflamator si accelereaza vindecarea .

In plus, contine vitaminele C, E si beta-caroten, care joaca, de asemenea, un rol foarte important in reducerea inflamatiei. 

Ghimbir

Gingerol, un compus activ care ii confera aroma sa picanta caracteristica, face din ghimbir unul dintre ingredientele naturale cu cea mai mare putere antiinflamatoare.

Curcuma

Ingredientul sau activ este curcumina, cunoscuta pentru puterea sa mare antioxidanta si antiinflamatoare, care poate reduce diferitele tipuri de inflamatii din organism.

De parca nu ar fi suficient, un studiu realizat de Jurnalul International de Oncologie ar colecta proprietatile sale anticancerigene care ar putea opri si preveni dezvoltarea tumorilor si a altor afectiuni asociate.

Scortisoara

Mai multe studii au aratat ca reduce nivelul de citokine (molecule reglatoare inflamatorii) din organism.

Probiotice

Este numele dat bacteriilor „bune” care ajuta la reglarea florei intestinale.

Consumul zilnic al acestor tipuri de produse poate contribui la refacerea echilibrului sanatos al bacteriilor din intestin, conform unui studiu realizat de Revista Stiintifica ITPAC.

Glutamina

Este un aminoacid care contribuie la bunastarea unor sisteme la fel de importante ca si sistemul digestiv si imunitar.

Glutamina contribuie la repararea daunelor din intestin, sustinand cresterea mucoasei intestinale.

Cum se prepara acest smoothie?

Acest smoothie este foarte usor de preparat si cu adevarat sanatos pentru  intestin, fara a provoca efecte secundare organismului.

Ingrediente

  • Lapte de in fara zahar.
  • Mango congelat.
  • papaya proaspata.
  • Nuci.
  • Radacina de ghimbir proaspata.
  • Radacina proaspata de turmeric.
  • Scortisoara macinata.
  • Seminte chia.
  • Seminte de in.
  • L-glutamina pudra.
  • Pudra probiotica.

Pregatirea

  • Adaugati laptele de in in blender si apoi adaugati restul ingredientelor.
  • Procesati cateva minute sau pana cand amestecul are o consistenta cremoasa.
  • In cazul in care nu aveti un blender puternic, este necesar sa macinati nucile sau semintele inainte de a le incorpora in smoothie.
  • Cand este gata, bea-l foarte rece pentru a nu se pierde concentratia proprietatilor sale.
  • In mod ideal, luati-l pe stomacul gol sau ca inlocuitor pentru micul dejun.

Cu acest smoothie poti reduce inflamatia si restabili sanatatea intestinului intr-un mod sanatos. Obtineti aceste ingrediente si nu ezitati sa le incercati. Daca durerea persista, nu ezitati sa va adresati medicului dumneavoastra.