Picioarele se pot umfla de la acumularea de lichid (cunoscut sub numele de edem), care apare frecvent in partile inferioare ale corpului, cum ar fi picioarele si gleznele din cauza gravitatiei, sau din alte cauze, cum ar fi ranirea sau interventia chirurgicala.
Umflarea picioarelor poate fi foarte enervanta si chiar face mersul pe jos, statul in picioare si indeplinirea sarcinilor zilnice un calvar. Este indicat sa identificati cauza cat mai curand posibil pentru a o putea opri.
Picioare umflate: cauze posibile
Umflarea picioarelor este mai frecventa la femei din cauza modificarilor hormonale din diferite etape ale vietii (menstruatie, sarcina, menopauza…).
Picioarele se pot umfla din diverse motive, unele temporare, altele mai grave. Printre cele mai frecvente sunt:
- Petrecerea mult timp in picioare sau asezat in aceeasi pozitie favorizeaza acumularea de lichid la nivelul gleznelor, picioarelor si picioarelor.
- Insuficienta venoasa , fluxul sanguin inadecvat de la picioare si picioare catre inima, deoarece valvele din interiorul venelor sunt deteriorate sau slabite, pot provoca umflarea gleznelor si picioarelor.
- Consumul unei diete care este prea bogata in sare poate provoca retentie de lichide si balonare.
- Excesul de greutate si obezitatea exercita o presiune excesiva asupra venelor picioarelor si, in consecinta, poate provoca umflaturi.
- Luarea anumitor medicamente , cum ar fi blocante ale canalelor de calciu (pentru tensiunea arteriala), steroizi sau tratamente hormonale, poate provoca umflarea picioarelor si gleznelor.
- Bolile de inima, de ficat sau de rinichi pot provoca acumularea de lichid in organism, in special la nivelul picioarelor.
- In timpul sarcinii , pe langa modificarile hormonale care apar in corpul unei femei, presiunea pe care uterul o exercita asupra vaselor de sange poate provoca umflarea picioarelor si picioarelor.
- O alterare biomecanica care determina o presiune mai mare in unele zone ale piciorului si genereaza un echilibru muscular incorect.
- O leziune a piciorului sau a gleznei (de exemplu, o entorsa sau vanatai la picior) sau o interventie chirurgicala poate determina umflarea zonei.
- Umflarea picioarelor poate fi un semn al unei infectii , in special la persoanele cu neuropatie diabetica sau alte probleme nervoase.
- Purtati sosete sau pantofi prea mici sau care strang prea mult piciorul.
Pe de alta parte, temperaturile ridicate din timpul verii provoaca umflarea picioarelor.
Tratament naturist pentru picioarele umflate
Daca picioarele tale se umfla frecvent, merita sa-ti revizuiesti dieta si sa reduci excesul de sare . Alimentele bogate in potasiu (cum ar fi cartofii sau bananele) pot ajuta la reducerea retentiei de lichide. De asemenea, este important sa mananci fructe si legume bogate in apa (cum ar fi struguri, portocale, castraveti…) si sa bei suficienta apa pentru a facilita eliminarea excesului de sodiu si a altor deseuri din organism.
Un remediu care functioneaza adesea pentru a ameliora umflarea este ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii de mai multe ori pe zi. Puteti face acest lucru in timp ce stati intins pe pat sau pe canapea, punand cateva perne sub picioare.
Purtarea de sosete sau ciorapi compresivi este o alta masura care poate ajuta unii oameni sa imbunatateasca circulatia si sa scada acumularea de lichid la glezne, picioare si picioare. Exista grade diferite de presiune si ar trebui sa consultati medicul sau farmacistul care sunt cele mai potrivite in cazul dumneavoastra sau daca exista vreo contraindicatie care le face sa nu fie convenabile.
Masarea zonei cu miscari ferme, in sus (de la picioare spre genunchi) poate ajuta la eliminarea acumularii de lichid si la reducerea umflaturilor. Puteti folosi geluri reci sau pur si simplu apa rece in timp ce sunteti la dus.
Aplicarea de comprese reci sau fiere (invelita intr-o carpa, niciodata direct pe piele) poate fi de asemenea utila pentru ameliorarea inflamatiei.
Desi picioarele umflate pot provoca disconfort, este important sa practicati in mod regulat exercitii fizice cu impact redus (mers pe jos, inot, ciclism…) pentru a imbunatati circulatia. Amintiti-va sa purtati incaltaminte adecvata (atat pentru exercitii fizice, cat si pentru viata de zi cu zi) care sa nu va stranga si sa se adapteze bine piciorului.
Daca umflarea dureaza sau se agraveaza si este insotita de alte simptome (roseata, febra…) este indicat sa consultati un medic pentru a stabili cauza si a aplica cel mai potrivit tratament.
