10 infuzii pentru ameliorarea durerilor de cap

Tipuri de dureri de cap

Expertii fac distinctie intre cefaleea sau  cefaleea primara , in care durerea apare fara sa existe o cauza specifica cunoscuta care o cauzeaza, si  cefaleea secundara sau simptomatica , care este legata de o cauza specifica , cum ar fi hipertensiunea arteriala, sinuzita, alergiile respiratorii, glaucomul sau un vector ereditar.

Dintre durerile de cap primare, cele mai frecvente sunt migrena , migrena cu aura , cefaleea in grup si cefaleea tensionala .

Ce cauzeaza aparitia durerilor de cap?

Alimente bogate in nitrati sau cu un nivel ridicat de histamina (ciocolata, lactate, citrice, crustacee, nuci), alimente procesate , consumul de alcool , conducere indelungata impotriva soarelui, stres , somn prost , exercitii fizice intense sau petrecere ore in sir. fata unui ecran de computer sau a telefonului mobil sunt cateva afectiuni care pot favoriza aparitia unei dureri de cap.

Infuzii pentru ameliorarea durerilor de cap

Cand durerea s-a instalat, pentru a o atenua putem apela la aceste opt plante medicinale deosebit de eficiente .

1. Infuzie de Feverfew: putin amara, dar eficienta

Feverfew ( Tanacetum parthenium (L.) Schultz ) creste in gradini si pepiniere . Este originar din Balcani, Grecia si Asia de Vest.

• Proprietati : Este considerat antispastic, aperitiv, digestiv, sedativ, emenagog si antiagregant plachetar.
• Cand este indicat : Pentru a calma durerile de cap legate de menstruatie si menopauza , precum si de cele cauzate de o digestie proasta sau de efort fizic sau mental excesiv.
• Parti pe care le folosim : capitolele florale si frunzele superioare.
• Cum se administreaza : In perfuzie, impreuna cu alte ierburi complementare pentru a-i atenua gustul amar. Trei cani pe zi, ca masura preventiva si cat dureaza criza. Se gaseste in extract lichid si capsule. A se evita in timpul sarcinii si alaptarii.

2. Infuzie Betonica: pentru o durere de cap usoara si punctuala

Betonia ( Stachys officinalis (L.) Trevisan ) infloreste vara in padurile si pajistile din toata Europa, cu exceptia Scandinaviei si a peninsulei Iberice de sud.

• Proprietati : Este analgezic, antiinflamator, sedativ, hipotensiv si emenagog.
• Cand este indicat : In migrene legate de tensiune musculara , probleme digestive si tulburari ginecologice. Este posibil sa nu fie eficient in durerile de cap severe si prelungite. Indicat si pentru insomnie si ca suport pentru controlul hipertensiunii arteriale, posibila cauza a durerilor de cap cronice.
• Parti pe care le folosim : varfurile si frunzele inflorite.
• Mod de utilizare : Se ia sub forma de infuzie, singur sau cu alte ierburi, pana la trei pahare pe zi. Pentru ameliorarea tensiunii musculare, se aplica extern in comprese.

3. Infuzie de hamei: pentru migrene in timpul menstruatiei

Hameiul ( Humulus lupulus L. ) creste in padurile europene de pe malul raului, mlastini si stufarisuri si creste in mod natural. Este cultivat si pentru fabricarea berii.

• Proprietati : Actioneaza ca sedativ, analgezic, antispastic, diuretic, emenagog, antiseptic, aperitiv si digestiv.
• Cand este indicat : Pentru ameliorarea migrenei asociate cu menstruatia si menopauza ; in afectiuni digestive si hepatice si in migrenele cronice sau persistente .
•  Parti pe care le folosim : conurile sau strobili si pulberea alba pe care o emana sau lupulina.
• Mod de utilizare : Se ia sub forma de infuzie sau macerat, pana la trei pahare pe zi. Se aplica si in comprese in zona dureroasa sau pentru relaxarea muschilor.

4. Infuzie de rozmarin: un analgezic traditional

Rozmarinul ( Rosmarinus officinalis L. ) creste in marginile padurilor, desisuri, dealuri si pe stancile marii. Caracteristic peisajului mediteranean.

• Proprietati : Este considerat tonic, stimulant, digestiv, carminativ, analgezic, antiinflamator, antiseptic, hepatoprotector, colagog si cicatrizant.
• Cand este indicat : amelioreaza migrenele din cauza tensiunii musculare sau a tulburarilor digestive si hepatice. Ajuta la limpezirea capului si imbunatateste concentrarea.
• Componente pe care le folosim : Varfurile inflorite.
• Mod de utilizare : Infuzia se ia cu alte plante, pana la trei cani pe zi, sau decoctul se aplica in comprese sau exfoliante pentru dureri musculare si migrene. Uleiul esential in picaturi, frecat pe frunte sau tample.

5. Infuzie de menta: solutie aromatica pentru migrena

Menta ( Mentha x piperita L. ) creste: Se planteaza in gradini, pepiniere medicinale, in livezi, terase si balcoane .

• Proprietati : Actioneaza ca un eficient digestiv, carminativ, expectorant, antipiretic, mucolitic, analgezic, aperitiv, antiseptic si antifungic.
• Cand este indicat : Este o resursa naturala buna pentru ameliorarea durerilor de cap si a tensiunii musculare, ideala pentru durerile de cap asociate cu digestie, efort fizic, tuse si raceala . Curata capul si ajuta la relaxarea muschilor.
• Parti pe care le folosim : frunzele si, intr-o masura mai mica, florile.
• Mod de utilizare : Ca infuzie simpla sau in combinatie cu alte ierburi, pana la trei pahare pe zi. Uleiul esential se aplica prin masaj sau prin lovire pe frunte si tample, sau prin frecare.

6. Fumaria infuzie: pentru migrene din cauza indigestiei

Fumaria ( Fumaria officinalis L. ) este foarte comuna la marginile campurilor si drumurilor, campurilor deschise si livezilor . Este prezent in toata Europa, inflorind de la sfarsitul iernii.

• Proprietati : Are actiune antihistaminica, antialergica, antiinflamatoare, digestiva, coleretica, colagoga, usor laxativa, diuretica si demachianta.
• Cand este indicat : Este ideal pentru tratarea migrenelor legate de tulburari hepatice, intoxicatii sau indigestie . Combate excesul de histamina generat de dieta
• Componente pe care le folosim : Varfurile inflorite.
• Mod de utilizare : Sub forma de infuzie, combinata cu alte ierburi, doua sau trei cani inainte sau dupa masa. A se evita in timpul sarcinii, alaptarii si copiilor sub 6 ani.

7. Infuzie de salcie: un analgezic care reduce febra

Salcia ( Salix alba L. ) creste de-a lungul raurilor, paraielor si lacurilor din padurile riverane din toata Europa .

• Proprietati : Puternic analgezic, antispastic, antipiretic, antiinflamator, antireumatic si usor sedativ.
• Cand este indicat : Este o resursa naturala de prima clasa pentru a reduce durerea in durerile de cap recurente sau migrene . Amelioreaza senzatia de rau de gripa si ajuta la reducerea febrei.
• Parti pe care le folosim : scoarta, frunze, lastari tineri si amenti (flori masculine) de salcie alba, S. purpurea si S. fragilis .
• Mod de utilizare : Intr-un decoct din coaja sau frunze, combinat cu alte plante, pana la trei cani calde pe zi. Se gaseste si in pulbere, picaturi de extract fluid, tinctura si sirop.

8. Cafea: stimuleaza si usureaza datorita cofeinei

Cafeaua ( Coffea arabica L. ) este cultivata in tarile tropicale si subtropicale.

• Proprietati : Stimulent neuromuscular, analgezic, diuretic, laxativ si antioxidant.
• Cand este indicat : Datorita continutului de cofeina, consumata cu moderatie, are un efect analgezic asupra surselor de durere persistenta, precum migrenele . De asemenea, curateste capul si imbunatateste starea de spirit si concentrarea.
• Parti pe care le folosim : Semintele, care contin cofeina, urme de teobromina, teofilina si trigonelina, impreuna cu acizi organici si minerale.
• Mod de utilizare : Ca bautura, dar cu moderatie. Consumul excesiv poate avea efectul opus si agrava durerea. Cofeina este adaugata la medicamentele pentru durere.

9. Ceai special din plante impotriva migrenei

Acest ceai de plante imbunatateste irigarea cerebrala, ameliorand migrenele cu aura si hemicrania .

• Plante : betonie, ginkgo, ginkgo, verbena si menta. In parti egale.
• Mod de preparare : Se pune 1 lingura. Scoateti amestecul pe pahar de apa intr-un ceainic. Se toarna apa fiarta peste el si se odihneste acoperit timp de 10 minute. Strecurati si indulciti cu stevia sau sirop de artar.
• Dozare : Doua cani pe zi, mai bine pe stomacul gol.

10. Ceai special din plante pentru durerile de cap

Acest ceai de plante este indicat pentru durerile de cap de origine hepatica, hormonala sau tensionala , printre altele.

• Plante : rozmarin, busuioc, salcie alba, fumaria, hamei si menta (15 g din fiecare). In parti egale.
• Mod de preparare : Amestecati bine si separati 5 g de amestec pe pahar de apa. Se fierbe 2-3 minute si se odihneste 10. Se strecoara si, daca se doreste, se indulceste cu stevie sau miere.
• Mod de administrare : Doua cani pe zi, inainte sau dupa masa.

Alimente care amelioreaza sau amelioreaza durerile de cap

Unele alimente pot favoriza durerile de cap sau le pot exacerba , in special cele bogate in histamina, nitrati si un aminoacid, glutamat monosodic. Uneori nici nu mai au chef.

Alte alimente pot ajuta la atenuarea sursei durerii , fie din cauza bogatiei lor in vitamine B si magneziu, fie datorita potentialului lor de hidratare si curatare.

In general , este indicat sa evitati sau sa aveti grija cu branzeturile curate, laptele de vaca, untul, cacaoa sau ciocolata, condimentele, fasolea alba, fructele de mare, carnea rosie, capsunile si bananele, citricele, alimentele murate, alimentele foarte sarate, unele nuci. si cartofi prajiti.

Cerealele integrale, anghinare, sfecla, usturoi, sparanghel, broccoli, praz, cartofi, ananas, pepene galben, mar, pere, fructe de padure, susan, seminte de dovleac sau probioticele nu afecteaza de obicei durerile de cap .