10 cele mai utile efecte ale consumului de cafea

Fie ca este cu lapte, indrazneata, cu gheata sau fierbinte, cafeaua este deja un aliment de baza in majoritatea dietei. Consumul de cafea ne ofera un impuls de dimineata si este utilizat in adunari sociale la scara mica sau mari afaceri de cafenele. Sincer vorbind, nu este doar pentru beneficii sociale, ci pentru iubitorii de cafea, este un ritual. Oriunde in lume, fiecare cultura are o traditie distincta fata de fasolea noastra preferata.

1. Energie imbunatatita

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Energie imbunatatita

Consumul de cafea ne creste nivelul de energie si acesta este motivul principal pentru care oamenilor le-a placut. Cafeaua are o multime de cofeina care ajuta la reducerea senzatiei de oboseala si, de asemenea, imbunatateste functiile creierului, cum ar fi nivelul de energie, starea de spirit, vigilenta generala.

2. Beneficii pentru sanatate pentru inima

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Beneficiile pentru sanatatea inimii

Un studiu olandez a aratat ca cei care iau 2-4 portii de cafea in fiecare zi scad sansele de a avea o boala cardiaca cu 20%. Consumul de cafea ajuta la diminuarea inflamatiei arterelor, ceea ce ajuta la scaderea sanselor de aparitie a bolilor cardiace.

3. Arzator natural de grasimi

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Arzator natural de grasimi

Majoritatea suplimentelor pentru arderea grasimilor contin cofeina, care s-a dovedit a fi o substanta naturala de ardere a grasimilor. Intr-unul dintre studiile sale, cofeina mareste rata metabolica, ceea ce va maximizeaza capacitatea de ardere a grasimilor.

4. Ajuta la prevenirea bolilor

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Ajuta la prevenirea bolilor

Printre boli precum cancerul de ficat, carcinomul bazocelular, insuficienta cardiaca, boala Parkinson, cancerul hepatic si diabetul de tip II, consumul de cafea are un efect care reduce riscul de a face aceste boli. O meta-analiza din 2009 arata ca consumul de cafea poate reduce sansele de a avea diabet de tip II.

5. Sursa excelenta de antioxidanti

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - sursa excelenta de antioxidanti

Dieta occidentala include cafea, care este populara pentru cantitatea sa uriasa de antioxidanti. Dieta occidentala consta de obicei din alimente bogate in grasimi, carne rosie, cereale rafinate si deserturi dulci, dar principala lor sursa de antioxidanti provine din cafea, ceea ce face din aceasta cea mai sanatoasa componenta a dietei.

6. Efecte de echilibrare hormonala

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Efecte de echilibrare a hormonilor

La Universitatea Harvard, cercetatorii au descoperit ca femeile care consuma numeroase cesti de cafea intr-o zi este putin probabil sa fie afectate de cancer endometrial, o boala care apare din mucoasa uterului. Cafeaua ajuta la reducerea nivelului crescut de hormoni, astfel incat scade insulina si estrogenul.

7. Proprietati antidepresive

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Proprietati antidepresive

Potrivit Arhivelor de Medicina Interna, a aparut recent intr-un studiu ca femeile care au consumat 2-3 portii de cafea intr-o zi au scazut sansa de a avea depresie. Consumul de cofeina creste nivelul de energie si iti poate face starea de spirit mai buna.

8. Traieste mai mult

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Traieste mai mult

Desi au fost facute doar cercetari minime in acest sens, un studiu actual de la New England Journal of Medicine a propus ca cei care consuma cafea ar putea trai mai mult decat cei care nu o fac. Factorii externi joaca, de asemenea, un rol, cum ar fi implicarea in comportamente de sanatate de proasta calitate.

9. Liniste

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - liniste

In 2011, Universitatea Harvard a efectuat un studiu cu privire la femeile care consuma mai mult de patru portii de cafea pe zi aveau un risc mai mic de a deveni depresie cu 20%. Consumul de cafea pe zi a aratat, de asemenea, cu 53% mai putin risc de sinucidere. Cofeina stimuleaza energia si iti face starea de spirit mai buna.

10. Performanta mai buna de zi cu zi

Cele mai utile efecte ale consumului de cafea - Performanta mai buna de zi cu zi

Lupta cu oboseala de dimineata si dupa-amiaza este motivul principal pentru care oamenii beau cafea. Consumul de cofeina ajuta la cresterea energiei si a nivelului de performanta, ceea ce va permite sa treceti intreaga zi.