Te-ai intrebat vreodata cum sa traiesti o viata simpla si sa fii fericit? Poate ca simti ca esti mereu ocupat. Mereu grabit de la un lucru la altul. Si as vrea sa poti incetini si sa traiesti putin mai simplu.
Sau poate simti ca zilele, saptamanile, lunile si anii trec zburand si ti-ai dori sa-ti petreci mai putin timp „trecand prin miscare”. Si ai petrecut mai mult timp bucurandu-te si fiind prezent in zilele tale.
Oricare ar fi motivul pentru care te-a adus aici, te trezesti sa te intrebi cum sa traiesti o viata simpla si sa fii fericit.
Si desi nu am toate raspunsurile, mi-am petrecut ultimii ani incercand sa raspund la aceasta intrebare pentru mine.
Experimentand modalitati de a incetini, de a trai mai simplu si de a gasi mai multa fericire, bucurie si multumire. In mijlocul vietii reale, de zi cu zi. Unde mai sunt copii de hranit, toalete de curatat, lucru de facut, caini de plimbat, vase de facut etc.
Astazi sunt incantat sa va impartasesc 11 moduri pe care le-am gasit care ma ajuta sa traiesc o viata mai lenta, mai simpla si sa gasesc mai multa fericire si multumire. Sper ca va va oferi cateva idei despre cum puteti incepe sa traiti o viata simpla si sa gasiti si mai multa fericire!
Cum sa traiesti o viata simpla si sa fii fericit: 11 moduri de a incepe
1. Afla ce conteaza cel mai mult pentru tine
Una dintre cele mai mari chei pentru a gasi mai multa fericire este sa stii ce conteaza cel mai mult pentru tine.
Care sunt valorile, obiectivele si prioritatile tale? Care dintre valorile, obiectivele si prioritatile tale sunt cele mai importante pentru tine in acest moment, in acest sezon al vietii?
Fii foarte clar ce conteaza cel mai mult pentru tine.
Nu poti trai intr-un mod care sa se alinieze cu valorile, obiectivele si prioritatile tale daca nu stii cu adevarat care sunt acestea.
Cu cat ai mai multa claritate cu privire la ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine, cu atat vei putea sa-ti construiesti o viata care sa pastreze ceea ce conteaza cel mai mult prioritizat. Si cand prioritizezi ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine, este mai usor sa traiesti intr-un mod care se simte intentionat, cu un scop si cu sens.
2. Eliminati dezordinea de acasa
Dezordinea din casa ta te ingrasa. Furand timp, spatiu, energie si atentie de la tine. Sa te tina ocupat si concentrat pe lucruri mai putin importante, in loc de ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine.
Scapati de lucrurile de care nu le folositi, de care nu aveti nevoie sau de care nu le iubiti, astfel incat sa puteti petrece mai putin timp gestionand „lucrurile” din casa. Si, in schimb, ai mai mult timp, spatiu, energie si atentie pentru ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine. Inclusiv valorile, obiectivele si prioritatile care conteaza cel mai mult pentru tine. La fel si oamenii si activitatile care conteaza cel mai mult.
Nu sunteti sigur de unde sa incepeti? Consultati aceasta postare cu o lista grozava de modalitati de a incepe dezordinea si a crea o casa pe care o iubesti.
Sau consultati Casa dvs. fara dezordine, ghidul meu cuprinzator de dezordine, complet cu liste de verificare detaliate pentru dezordinea, pentru a va ajuta sa dezordineti fiecare camera din casa dvs.!
3. Eliminati dezordinea din programul dvs
Dezordinea nu exista doar in casa ta, ci si in programul tau.
Fa-ti timp pentru a observa unde a trecut timpul tau in ultimele zile, saptamani si luni. O parte din acest timp a fost petrecut in moduri semnificative, necesare si importante.
Dar o parte din acest timp a fost probabil petrecut in moduri mai putin semnificative. Poate in activitatile de care nu va plac, dar va simtiti obligat sa continuati. Sau activitati care iti ocupa timp, dar care nu adauga prea multa valoare in viata ta.
Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa fii „facand” si productiv tot timpul. Timpul pentru odihna, deconectare si reincarcare este semnificativ si important pentru noi toti.
Dar daca observi timpul petrecut facand lucruri pe care nu trebuie sa le faci sau pe care nu le faci placere. Sau timpul petrecut intr-un mod care arata ca un timp nefunctional, dar nu te reincarca si nu te face sa te simti mai bine. Cum ar fi sa fii absorbit in derularea retelelor de socializare sau sa te uiti fara minte la o emisiune. S-ar putea sa existe dezordine in programul tau.
Fii intentionat cu timpul tau. Inclusiv cum il cheltuiti si cu cine il cheltuiti. Vedeti daca exista ceva ce puteti simplifica, reduce sau elimina in programul dvs. pentru a curata dezordinea si a va elibera timpul si energia pentru utilizari mai intentionate.
4. Exerseaza recunostinta si apreciaza bucuriile simple din jurul tau
Ceea ce te concentrezi este de obicei ceea ce tinzi sa observi mai mult.
Daca te concentrezi pe toate provocarile, lucrurile merg prost si plangerile in timpul zilei, probabil vei observa mai multe provocari si lucruri de care sa te plangi.
Dar cand cauti binele in zilele tale, probabil te vei trezi ca observi mai multe lucruri bune de apreciat.
„Cand te concentrezi pe bine, binele devine mai bun.”
Puteti afla mai multe despre cum sa incepeti o practica simpla a recunostintei aici. Si citeste mai multe despre cum sa gasesti mai multa bucurie si delicii simple in zilele tale aici.
5. Lasa comparatia
Una dintre cele mai rapide moduri de a te simti nemultumit de viata ta este sa-ti compari viata cu cea a altcuiva.
Adesea vedem pe retelele sociale cele mai importante momente ale vietii altora. Fa-ti usor sa simti ca propria ta viata nu este suficient de buna, mai putin decat sau lipsita intr-un fel.
In timp ce renuntarea la a te compara cu ceilalti este cu siguranta ceva care este adesea mai usor de spus decat de facut. Cu practica, cu cat poti invata mai mult sa renunti la comparatie, cu atat poti deveni mai fericit si mai multumit cu propria ta viata.
In loc sa te uiti la vietile altora pentru a decide cum arata succesul si fericirea, incepe prin a defini ce inseamna succesul si fericirea pentru tine. Cum arata si cum arata o viata de succes pentru tine? Cum ar arata si cum ar fi o viata fericita pentru tine?
Concentrati-va pe propria definitie a succesului si a fericirii si setati-o ca standard. Mai degraba decat sa te uiti la ce fac sau nu ceilalti oameni pentru a defini cum arata succesul. Cand vedem doar cel mai important tambur al vietii oamenilor, oricum nu vedem niciodata intreaga imagine!
6. Luati pauze pe retelele sociale
Una dintre cele mai bune modalitati de a renunta la comparatie si de a te simti mai multumit de propria ta viata este prin eliminarea ferestrei catre vietile altor oameni, care poate duce cu usurinta la comparatie in primul rand.
Si acea fereastra este adesea retele sociale.
A lua pauze de pe retelele sociale este o modalitate usoara si eficienta de a reduce comparatia, de a creste fericirea in propria viata si de a-ti creste capacitatea de a trai mai atent.
Luati pauze pe retelele sociale pentru a exersa viata pentru dvs. si pentru propria definitie a succesului si a fericirii. Nu in comparatie cu altii. Si nu doar pentru a-ti crea propriul tambur de evidentie pe care sa il distribui pe retelele sociale!
7. Preia controlul asupra cheltuielilor tale
Grijile financiare sunt una dintre cele mai mari surse de stres pentru multi oameni astazi.
Si uneori, o mare parte a stresului vine din cheltuirea mai mult decat iti poti permite pentru lucruri de care nici macar nu ai nevoie, nu le folosesti sau nu le iubesti cu adevarat. Cheltuind mai mult decat iti poti permite (care provoaca stres), sa cumperi lucruri care in cele din urma ajung sa fie dezordine (adaugand mai mult stres in viata ta).
Preluarea controlului asupra cheltuielilor tale nu numai ca reduce o mare sursa de stres din viata ta, oferindu-ti mai multa liniste sufleteasca si control asupra finantelor tale. Dar, de asemenea, va ajuta sa va aliniati cheltuielile cu valorile, obiectivele si prioritatile. Ajutandu-va sa va simtiti bine si despre modul in care va folositi banii.
8. Incetineste fluxul de lucruri care vin in casa ta
Si, desigur, atunci cand esti mai intentionat cu cheltuielile tale, devii si mai intentionat cu ceea ce cumperi.
Ajuta la incetinirea fluxului de lucruri care vin in casa ta. Reducerea cantitatii de lucruri pe care trebuie sa le gestionati si de care aveti grija. Pe langa reducerea cantitatii de dezordine pe care altfel s-ar putea acumula.
Deoarece stim ca dezordinea va poate fura timpul, banii, spatiul, energia si atentia, cu cat puteti face mai mult pentru a evita acumularea dezordinei, cu atat mai bine. Nu numai ca vei avea mai mult timp, bani, spatiu, energie si atentie. Dar vei reduce, de asemenea, cantitatea de stres, frustrare si munca care vine cu ingrijirea casei tale si a lucrurilor din ea.
Cateva modalitati usoare de a incetini fluxul de lucruri care vin in casa ta sunt lucruri precum o provocare fara cheltuieli. Unde decizi sa cumperi doar produse esentiale (mancare, gaz etc.) pentru o anumita perioada de timp. Fara a cheltui pe ceva suplimentar sau neesential.
De asemenea, puteti incerca sa va acordati o „pauza de cumparare”. Asteptati 24 de ore, 48 de ore, o saptamana, o luna sau chiar mai mult inainte de a cumpara ceva ce credeti ca doriti sau aveti nevoie.
Oferirea acestei pauze de cumparare este o modalitate excelenta de a evita achizitiile impulsive si de a va obisnui sa cumparati lucruri numai dupa ce le-ati gandit si luat in considerare.
9. Programati si protejati timpul de nefunctionare
Cu totii avem nevoie de cantitati diferite de timp liber pentru a ne odihni, relaxa si reincarcare. Dar toata lumea are nevoie de timp liber.
Fiind o persoana introvertita si foarte sensibila, am nevoie de mai mult timp liber decat multi oameni. Si am cu adevarat nevoie de acel timp nefunctional pentru a reincarca si a putea functiona la maximum.
Incepeti sa observati si sa acordati atentie cat timp aveti nevoie. Odata ce stii de ce fel si de cat timp de nefunctionare ai nevoie, obisnuieste-te sa-l programati pentru a va asigura ca obtineti ceea ce aveti nevoie.
Poate fi usor sa treceti si sa continuati, chiar si atunci cand sunteti obosit si aveti nevoie de timp liber. Dar, in cele din urma, veti epuiza si veti plati pretul pentru a nu lua timpul de nefunctionare de care aveti nevoie.
Obisnuinta de a va programa si de a va proteja timpul de nefunctionare este o modalitate de a va asigura ca va indepliniti nevoile si ca puteti functiona cel mai bine.
10. Acorda-ti mai mult timp pentru a face lucruri
Supraprogramarea nu reduce doar timpul de nefunctionare de care aveti nevoie. Dar sa simti mereu ca te grabesti si te lupti pentru a face totul poate fi si foarte stresant si epuizant!
O modalitate usoara de a trai o viata mai simpla si de a gasi mai multa usurinta in zilele tale este sa-ti acorzi mai mult timp pentru a face lucruri.
In loc sa umpleti fiecare minut disponibil si sa va grabiti de la un lucru la altul, incercati sa programati mai putin si sa va acordati mai mult timp pentru a finaliza lucrurile.
Crearea unei liste de activitati prioritare este o modalitate excelenta de a incepe. Concentrati-va pe a face cele mai importante lucruri care conteaza mai intai. Si vezi daca exista ceva ce poti elimina cu totul din lista ta de activitati pentru a-ti oferi mai mult timp pentru a face lucrurile care conteaza cel mai mult.
Construiti o marja intre sarcini pentru a va oferi un pic de tampon si spatiu de respiratie intre sarcini. Nu doar luarea in considerare a lucrurilor care nu merg conform planului si dureaza mai mult decat se astepta. Dar, de asemenea, oferindu-va timp sa va odihniti, sa va trageti respiratia si sa va regrupati intre sarcini, astfel incat sa puteti face cel mai bun lucru cand incepeti urmatorul lucru.
Chiar si planificarea de a pleca mai devreme pentru a ajunge acolo unde trebuie sa te duci te poate face sa te simti mai putin grabit si mai impamantat.
11. Practicati atentia si ramaneti prezent
A invata sa ramai in momentul prezent si sa traiesti mai atent este o abilitate pe care o devii mai buna cu cat o exersezi mai mult. Si este o modalitate excelenta de a te ajuta sa traiesti o viata mai simpla si mai fericita.
Cand mintea ta este intotdeauna in alta parte, gandindu-te la ce urmeaza sau la ce s-a intamplat inainte, este greu sa te bucuri, sa te concentrezi si sa dai tot ce ai mai bun sarcinii pe care o faci.
Mindfulness este ceva care necesita practica si angajament. Dar de fiecare data cand exersati sa ramaneti in momentul prezent, capacitatea voastra de a ramane prezent devine putin mai puternica.
Puteti practica mindfulness printr-o practica de meditatie. Sau chiar pur si simplu facandu-ti timp in fiecare zi pentru a va concentra cu adevarat si a ramane prezent cu tot ceea ce faceti.
Poate ca asta inseamna sa savurezi cu adevarat vederea, mirosul si gustul cafelei tale dimineata. Sau observand toate detaliile intrarii in munca.
O practica de mindfulness nu trebuie sa fie complicata. Este pur si simplu practica de a fi intentionat cu atentia ta. Si cu cat o faci mai mult, cu atat devine mai usor!
Cum sa traiesti o viata simpla si sa fii fericit
Sper ca postarea de astazi va va oferi cateva idei despre cum sa traiti o viata simpla si sa fiti fericit. Aratandu-ti ca micile schimbari in modul in care abordezi si treci prin zilele tale se pot adauga si pot face o mare diferenta in felul in care se simt si se deruleaza zilele tale.
